Πού να κάνετε σκι το καλοκαίρι; Αλπικό σκι το καλοκαίρι Πού να κάνετε σκι το καλοκαίρι.

Ο πολύπλοκος σχεδιασμός του GrasSki βασίζεται σε ένα αληθινό ευέλικτο σκι

Όσον αφορά την κλίμακα, οι αγώνες χόρτου FIS είναι σημαντικά μικρότεροι από το πρόγραμμα χιονιού. Όμως το «πράσινο αδερφάκι», παρ' όλες τις δυσκολίες, συνεχίζει να υπάρχει. Στην Ιταλία, την Τσεχία, την Αυστρία, την Ελβετία και την Ιαπωνία υπάρχουν 6-8 πίστες η καθεμία όπου διεξάγονται οι φάσεις του Παγκοσμίου Κυπέλλου. Η Γερμανία, η Γαλλία, η Κίνα και το Ιράν έχουν τουλάχιστον μία διαδρομή. Για να κερδίσεις αγώνες, πρέπει να είσαι όχι μόνο δυνατός αθλητής, αλλά και ικανός μηχανικός.

Οι σκιέρ που ονειρεύονται να «μεταφέρουν τον χειμώνα στο καλοκαίρι» έχουν επανειλημμένα κάνει προσπάθειες να δημιουργήσουν κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό. Η εξέλιξη ξεκίνησε με απλές πλατφόρμες με μια σειρά φαρδιών κυλίνδρων και σταδιακά έφτασε στη σημερινή κατάσταση όταν ο Γερμανός Joseph Kaiser εφηύρε το σκι πίστας το 1963, πολύ πριν η υπερθέρμανση του πλανήτη διαφημιστεί ευρέως στον Τύπο. Και μόλις 16 χρόνια αργότερα, έγιναν οι πρώτοι διεθνείς αγώνες Παγκοσμίου Κυπέλλου.

Σκι πίστας

Τα σκι στο γρασίδι, όπως και τα τρακτέρ, χωρίζονται σε τροχοφόρα και σε τροχοφόρα, αλλά αν στον κόσμο των τρακτέρ οι τροχοί είναι πιο γρήγοροι από τις πίστες, τότε στο αλπικό σκι ισχύει το αντίθετο. Τα τροχοφόρα σκι θεωρούνται πιο ευέλικτα και λιγότερο ιδιότροπα στον έλεγχο. Σε τροχούς μπορείτε εύκολα να οδηγήσετε μέσα από πηλό και βράχους. Σήμερα, τα τροχοφόρα σκι είναι είδος προς εξαφάνιση, που αντικαθίστανται από πατίνια παντός εδάφους με φουσκωτούς τροχούς μεγάλης διαμέτρου. Τα σκι πίστας, σχεδιασμένα για καλά προετοιμασμένες πίστες με γρασίδι, παρέχουν έλεγχο υψηλής ταχύτητας και ακρίβειας, επομένως δεν υπάρχει εναλλακτική λύση στο μεγάλο άθλημα.

Η βάση ενός σύγχρονου σκι με τροχιά είναι μια ράγα - ένα μεταλλικό προφίλ με διατομή στο σχήμα του γράμματος "Z", κλειστό σε δακτύλιο. Μια κάμπια κυλά κατά μήκος μιας ράγας, η οποία αποτελείται από φορεία που συνδέονται με μια ταινία από νάιλον ύφασμα. Οι τρύπες για την τοποθέτηση καροτσιών καίγονται στην ταινία με λέιζερ. Το τρόλεϊ καλύπτει τη ράγα με τους κυλίνδρους της από πάνω και κάτω και κυλά κατά μήκος της σαν τρένο σε τρενάκι. Η ράγα έχει ένα «μυστικό» αυλάκι που επιτρέπει την εισαγωγή και την αφαίρεση των καροτσιών. Πάνω από τη νάιλον ταινία στο τρόλεϊ τοποθετείται μια πλάκα κοτσαδόρου, η οποία παρέχει πρόσφυση με το έδαφος και είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο. Το ωτίο στις άκρες έχει αυλακωτές νευρώσεις που λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως οι ατσάλινες άκρες σε ένα σκι χιονιού.

Στο εσωτερικό της ράγας στερεώνεται μια ξύλινη βάση με προφίλ. Καθορίζει την ακαμψία κάμψης του σκι, την ακτίνα στροφής και εν μέρει την ταχύτητα κίνησης και χρησιμεύει επίσης ως βάση για τη στερέωση. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το πραγματικό ξύλινο σκι, που γράφει ένα τόξο κάτω από την πίεση της μπότας και κάνει το γκράσκι να συμπεριφέρεται με τρόπο τόσο οικείο σε έναν σκιέρ.

Τα σκι στο γρασίδι, φυσικά, δεν είναι τόσο μακριά όσο τα πραγματικά χιονοπέδιλα. Ωστόσο, σταδιακά μακραίνουν και έχουν ήδη φτάσει στο ένα μέτρο. Η Διεθνής Ομοσπονδία Σκι FIS έχει άρει όλους τους περιορισμούς στο μήκος των σκι για αγώνες. Το μέγεθος των σύγχρονων χόρτων σκι κυμαίνεται από 65 cm έως 100 cm, η κατά προσέγγιση ακτίνα στροφής είναι από 8 m έως 25 m και ο αριθμός των καροτσιών είναι από 15 έως 23. Όσο μικρότερο είναι το μήκος και, κατά συνέπεια, η ακτίνα στροφής του σκι, τόσο πιο εύκολο είναι να μάθεις σκι και τόσο μικρότερη ταχύτητα μπορεί να αναπτυχθεί. Όσο περισσότερα τρόλεϊ, τόσο πιο ομαλή είναι η βόλτα, αλλά τόσο περισσότερο βάρος. Τα σύγχρονα υλικά καθιστούν δυνατή τη μείωση του βάρους του σκι, την αύξηση της ταχύτητας και την επίτευξη της επιθυμητής συμπεριφοράς από αυτό. Οι αθλητές αγώνων χρησιμοποιούν πλατφόρμες τιτανίου, σκληρυμένες ράγες και άξονες, περιστρεφόμενους τροχούς, ασπίδες από ανθρακονήματα και ξύλινες πλατφόρμες με ξεχωριστό προφίλ.

Μόνο μπροστά

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σκι στο χόρτο δεν διαφέρει πολύ από το σκι στο χιόνι και το θαλάσσιο σκι, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι μετά από πιο προσεκτική επιθεώρηση υπάρχουν πολλές διαφορές. Για παράδειγμα, η ολίσθηση είναι δυνατή μόνο προς τα εμπρός και εντελώς αδύνατη προς τα πλάγια. Επομένως, για να μην πέσετε σε μια στροφή, πρέπει να ελέγχετε το σκι πολύ προσεκτικά και με ακρίβεια, ειδικά στην πλευρική κατεύθυνση. Πρέπει να εκτελέσετε αυτό που οι σκιέρ αποκαλούν «καθαρή σκαλιστή στροφή». Είναι δύσκολο να φρενάρεις στα σκι χόρτου γιατί είναι αδύνατο να γλιστρήσεις και δεν έχουν φτιάξει ακόμα δισκόφρενα για αυτά. Επομένως, πρέπει να επιβραδύνετε όταν οδηγείτε σε ανηφόρα.

Στην αρχή της προπόνησης, όταν κάνετε σκι με χαμηλή ταχύτητα, τα σκι στο γρασίδι έχουν παρόμοια αίσθηση με τα πατίνια. Στη συνέχεια, όμως, καθώς η εμπειρία και η ταχύτητα αυξάνονται, οι πίστες γίνονται όλο και περισσότερο σαν χιονοπέδιλα. Οι έμπειροι σκιέρ επιταχύνουν στα σκι στο γρασίδι με τις ίδιες ταχύτητες όπως στα χιονοπέδιλα. Οι αθλητικές τεχνικές του χειμερινού και του καλοκαιριού σκι είναι τόσο παρόμοιες που επιτρέπουν στους αναβάτες να προπονούνται όλο το χρόνο. Ένας από τους κορυφαίους δρομείς χόρτου, ο Martin Stepanek, σημειώνει ότι οδηγώντας μόνο στο γρασίδι και χωρίς καθόλου προπόνηση στο χιόνι, έχει καλές επιδόσεις σε αγώνες χιονιού και κερδίζει ακόμη και πόντους FIS. Επιπλέον, τα 30 χρόνια ύπαρξής του, το grasski έχει γίνει δημοφιλές όχι μόνο στους σκιέρ χιονιού. Έχει προκύψει μια ομάδα ανθρώπων που λατρεύουν φανατικά το σκι στο χόρτο στην πιο αγνή του μορφή και το θεωρούν ένα απολύτως ανεξάρτητο άθλημα.

Πού να πάτε

Δυστυχώς, σήμερα είναι αδύνατο να αγοράσετε ένα θαυματουργό βλήμα στη Ρωσία· τα σκι μπορούν να παραγγελθούν μόνο στο εξωτερικό. Οι επαγγελματίες αθλητές κάνουν σκι κυρίως σε σκι από δύο ανταγωνιστικές αυστριακές εταιρείες που ιδρύθηκαν από πρώην σκιέρ στο γρασίδι: την Speedy Jack (που ανήκει στον δρομέα Christian Balek) και την DLWH (εταιρεία του Klaus Spink). Η τιμή των σκι πίστας με δεσίματα κυμαίνεται από 300 Є έως 600 Є. Ένας αθλητής χρειάζεται περισσότερα από δέκα ζευγάρια σκι ανά σεζόν. Οι περισσότεροι ερασιτέχνες πρέπει να αλλάζουν ή να επισκευάζουν σκι τουλάχιστον μία φορά το καλοκαίρι, γι' αυτό καλό είναι να παραγγείλετε αμέσως grasski με κιτ επισκευής.

Πιθανότατα θα πρέπει επίσης να ψάξετε στο εξωτερικό για ομαλές χορταριασμένες πλαγιές χωρίς πέτρες και θάμνους. Η Αυστρία, η Τσεχία και η Ιαπωνία μπορούν να θεωρηθούν προηγμένες χώρες. Μόνο στην Ευρώπη υπάρχουν περισσότερα από 40 θέρετρα με βότανα. Το σκι στο χόρτο είναι δημοφιλές στην Ανδόρα, το Βέλγιο, τη Μεγάλη Βρετανία, την Ουγγαρία, τη Γερμανία, την Ιταλία, την Πολωνία και τη Γαλλία. Το καλοκαιρινό σκι διοργανώνεται ακόμη και σε μεγάλα θέρετρα των Άλπεων όπως το Val d'Isere, το Sieur Chevalier, το Les Deux Alpes.

Περίπου ο ίδιος αριθμός θέρετρων υπάρχουν σε όλες τις άλλες χώρες του κόσμου, κυρίως στην Ιαπωνία και την Ταϊβάν. Σχεδόν όλες οι ορεινές περιοχές της Ταϊβάν είναι κατάλληλες για σκι στο χόρτο, γι' αυτό έχουν δημιουργηθεί περισσότερα από 20 θέρετρα εκεί. Δεν υπάρχει χιόνι στα τοπικά βουνά, αλλά το γρασίδι είναι για πάντα πράσινο και δεν παγώνει ποτέ. Επιπλέον, η Ταϊβάν παράγει τα δικά της σκι για γρασίδι. Στο Βιετνάμ, όπου ντόπιοι κάτοικοιδεν έχουν ιδέα για το χιόνι, έχτισαν πρόσφατα το πρώτο και μέχρι στιγμής μοναδικό ιδιωτικό κέντρο αναψυχής με ξενοδοχείο, πίστα και τελεφερίκ.

Η ευκαιρία να οδηγήσετε γκράσκι στη Μόσχα είναι πολύ σπάνια. Η πίστα Severnoye Butovo χρησιμοποιείται από τη σχολή σκι για εκπαίδευση αθλητών και όχι για σκι για όλους. Τα χιονοδρομικά πάρκα κοντά στη Μόσχα προτιμούν να χαλαρώνουν το καλοκαίρι. Και το σκι στο γρασίδι από τον πλησιέστερο λόφο χωρίς ανελκυστήρα είναι μια αμφίβολη απόλαυση. Ωστόσο, συμβουλεύουμε όλους τους ενθουσιώδεις σκιέρ να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά στο grasski. Ίσως το σκι στο χόρτο να γίνει το άθλημα του μέλλοντος όταν, ως αποτέλεσμα της υπερθέρμανσης του πλανήτη, δεν υπάρχει χιόνι ακόμη και το χειμώνα. Στο μεταξύ, το grasski μπορεί να βοηθήσει τους σκιέρ να παραμείνουν σε καλή φόρμα εκτός εποχής, να βελτιώσουν την τεχνική τους στο σκι και να απολαύσουν το καλοκαίρι.

Η περίοδος του σκι στο βόρειο ημισφαίριο έχει τελειώσει εδώ και καιρό, αλλά υπάρχουν αρκετές περιοχές για σκι με παγετώνες που είτε παραμένουν ανοιχτές όλο το χρόνο είτε λειτουργούν για κάποιο χρονικό διάστημα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Για αυτό θα σας πούμε.

Συνολικά, στην αναθεώρηση συμμετέχουν 10 ευρωπαϊκά και ρωσικά θέρετρα.

Κουραστήκατε από τη ζέστη; Τότε έλα μαζί μας στον πάτο! Είμαστε έτοιμοι να βουτήξουμε στον κόσμο των αρχαίων παγετώνων σε βάθος μόλις λίγο λιγότερο από τέσσερα χιλιόμετρα. Ήδη ορατό στο περισκόπιό μας αιώνιος πάγοςστις κορυφές των βουνών. Ετοιμαστείτε για βουτιά!

Οι πληροφορίες για τους παγετώνες είναι συναρπαστικές. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα να αποκτήσετε τουλάχιστον μια βασική κατανόηση των παγετώνων στη Wikipedia. Εάν αυτό σας κάνει μια μόνιμη εντύπωση (όπως και σε μένα), τότε μπορείτε να συνεχίσετε να μελετάτε αυτό το φυσικό θαύμα στις μηχανές αναζήτησης - υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί.

Οι παγετώνες είναι ένα φυσικό θαύμα!

Απλώς κοιτάξτε τον νοτιοαμερικανικό παγετώνα Perito Moreno. Η κίνησή του (ταχύτητα περίπου 2 μέτρα την ημέρα) είναι ορατή με γυμνό μάτι. Δείτε το βίντεο και προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας (δεν νομίζω ότι θα λειτουργήσει):

Αλλά ας επιστρέψουμε στο σκι.

Οι παγετώνες (ορεινοί παγετώνες) βρίσκονται ψηλά πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας και ακόμη και το καλοκαίρι η θερμοκρασία τη νύχτα παραμένει κάτω από το μηδέν. Έτσι το πρωί θα σας περιμένουν παγωμένα κομμάτια. Αλλά μέχρι το μεσημέρι το χιόνι θα βραχεί και θα βαρύνει, καθιστώντας πιο δύσκολη την οδήγηση, έτσι η καλύτερη στιγμήγια ευχαρίστηση - νωρίς το πρωί.

Σχεδόν όλες οι περιοχές για σκι στον παγετώνα είναι μικρές - το πολύ 20 km πίστες - κυρίως κόκκινο και μπλε. Είναι καλύτερο να ξεχάσετε το σκι εκτός πίστας: οι χιονοπτώσεις είναι σπάνιες, επομένως είναι απίθανο να πιάσετε φρέσκο ​​χιόνι και επιπλέον, μπορεί να κρύβονται ρωγμές από κάτω.

Ζεστό σκι στην Αυστρία

Η Αυστρία έχει περισσότερες περιοχές για σκι σε παγετώνες ανοιχτές το καλοκαίρι από οποιαδήποτε άλλη χώρα. Ωστόσο όλο το χρόνοΜπορείς να χαζεύεις μόνο στους παγετώνες Hintertux(όχι μακριά από το αγαπημένο Mayerhofen) και Dachstein-Dachstein Παγετώνας, που παρέχουν λιγότερο ποικίλες ευκαιρίες ιππασίας, έχουν μονοπάτια μόνο τέσσερα χιλιόμετρα. Μεταξύ άλλων παγετώνων, τα μονοπάτια του παγετώνα Mölltall είναι ανοιχτά για σκι στα τέλη Ιουνίου.

Πού να οδηγήσετε το καλοκαίρι - Hintertux Glacier (Αυστρία)

Πώς να πάτε εκεί

Ο ευκολότερος τρόπος είναι με το αυτοκίνητο. Επί δημόσια συγκοινωνίαΕίναι εύκολο να φτάσετε μόνο από το Ίνσμπρουκ στο Hintertux, ο δρόμος προς άλλα θέρετρα θα πάρει πολύ χρόνο, θα πρέπει να περιμένετε πολύ καιρό κατά τη διάρκεια των μεταφορών.

• Hintertux – απόσταση από το αεροδρόμιο του Ίνσμπρουκ – 87 χλμ. Μόναχο – 200 χλμ.
• Dachstein Gletscher - από το αεροδρόμιο του Σάλτσμπουργκ - 100 χλμ. Ίνσμπρουκ – 212 χλμ.
• Mölltal – από το αεροδρόμιο του Σάλτσμπουργκ – 180 χλμ. Ίνσμπρουκ – 300 χλμ.

• Hintertux – 42,5 ευρώ
• Παγετώνας Dachstein – 43 ευρώ
• Mölltal – 45 ευρώ

Καλοκαίρι. Σκι. σανίδες. Γαλλία

Υπάρχουν δύο χιονοδρομικές περιοχές παγετώνων στη Γαλλία - σε θέρετρα Les Deux AlpesΚαι Tignes. Παραδοσιακά, το Tignes είναι ανοιχτό για σκι το καλοκαίρι για περίπου δύο μήνες - τον Ιούλιο και τον Αύγουστο, και στο Les Deux Alpes φέτος η καλοκαιρινή σεζόν τελειώνει στις 7 Αυγούστου, οπότε βιαστείτε! Όχι, δεν νομίζω ότι θα έχετε χρόνο, αλλά να το έχετε υπόψη σας την επόμενη σεζόν.

Βίντεο: καλοκαιρινό σκι στο θέρετρο Les Deux Alpes:

Πώς να πάτε εκεί

• Les Deux Alpes - απόσταση από το αεροδρόμιο της Γκρενόμπλ - 68 χλμ. Τορίνο (Ιταλία) – 220 χλμ.
• Tignes - απόσταση από το αεροδρόμιο της Γκρενόμπλ - 165 χλμ. Γενεύη – 170 χλμ.

Πόσο κοστίζει μια κάρτα σκι ανά ημέρα;

• Les Deux Alpes – 40 ευρώ
• Tignes – 37 ευρώ

Ιταλία καλοκαιρινό σκι

Φέτος, μόνο μια περιοχή σκι παγετώνων είναι ανοιχτή - η Cervinia. Το πατινάζ εκεί θα συνεχιστεί μέχρι τις αρχές Σεπτεμβρίου. Υπάρχει ένα χαρακτηριστικό εδώ: μπορείτε να διασχίσετε τα σύνορα Ιταλίας-Ελβετίας με σκι και να συνεχίσετε το σκι στο Zermatt (αναφέρεται παρακάτω)· οι δυνατότητες για σκι το καλοκαίρι στη συνδυασμένη περιοχή είναι πολύ εντυπωσιακές.

Πώς να πάτε εκεί

• Απόσταση από το αεροδρόμιο του Τορίνο – 118 χλμ. Μιλάνο – 160 χλμ.

Πόσο κοστίζει μια κάρτα σκι ανά ημέρα;

• Cervinia - 32,5 ευρώ, Cervinia + Zermatt - 44,5 ευρώ.

Καλοκαιρινό σκι στην Ελβετία

Τα λιφτ του σκι στον παγετώνα Matterhorn πάνω από το Zermatt λειτουργούν όλο το χρόνο και εξυπηρετούν πίστες μήκους 20 χιλιομέτρων. Γειτονικό θέρετροΤο Saas-Fee προσφέρει επίσης εξαιρετικές ευκαιρίες για καλοκαιρινό σκι. Ελέγξτε εκ των προτέρων την ώρα λειτουργίας του ανελκυστήρα, καθώς μπορεί να εξαρτάται από την πρόγνωση του καιρού.

Βίντεο από το καλοκαιρινό σκι στο Zermatt:

Πώς να πάτε εκεί

Όταν βρίσκεστε στην Ελβετία, χρησιμοποιήστε το σύστημα δημόσιων συγκοινωνιών. Είναι πραγματικά βολικό και το Saas Fee και το Zermatt είναι θέρετρα χωρίς αυτοκίνητα. Απόσταση από το αεροδρόμιο της Βέρνης προς

• Zermatt και Saas-Fee - περίπου 130 χλμ., χρόνος ταξιδιού με τη δημόσια συγκοινωνία 2 ώρες 10 λεπτά.
• Ζυρίχη – 215 χλμ (3 ώρες 10 λεπτά).
• Γενεύη – 231 km (3 ώρες)

Πόσο κοστίζει μια κάρτα σκι ανά ημέρα;

• Zermatt – CHF 79, Zermatt+Cervinia – CHF 92
• Saas-Fee – 72 CHF

Μπορείτε να μάθετε την τρέχουσα συναλλαγματική ισοτιμία του ελβετικού φράγκου. Η συναλλαγματική ισοτιμία τη στιγμή της γραφής είναι 68 ρούβλια.

Καλοκαιρινό σκι στη Νορβηγία

Αυτή η χώρα έχει τρεις περιοχές σκι παγετώνων, αυτές είναι Παγετώνες Folgefonna, StrineΚαι Galdhoppigen. Μπορείτε να χτυπήσετε τις πίστες και στις τρεις περιοχές πριν από το τέλος του καλοκαιριού, αλλά προειδοποιήστε: υπάρχει μόνο ένας ανελκυστήρας ρυμούλκησης σε κάθε ζώνη, αν και αρκετά μεγάλος.

Πώς θα φτάσετε εκεί και πόσο κοστίζει

Μμμμ... Δεν πρόκειται να πετάξετε στη Νορβηγία ειδικά για να κάνετε σκι το καλοκαίρι χρησιμοποιώντας ένα τελεφερίκ;

Καλοκαιρινό σκι στο Elbrus

Μπορείτε να κάνετε σκι και σνόουμπορντ το καλοκαίρι όχι μόνο στην Ευρώπη. Έχουμε Elbrus! Και δεν χρειάζεσαι βίζα.

Χάρη στα εγκαίνια του τρίτου σταδίου του σύγχρονου λιφτ του σκι, το σκι εδώ είναι πλέον δυνατό όλο το χρόνο. Παρεμπιπτόντως: είναι ο νέος ανελκυστήρας που θα σας μεταφέρει σε ύψος 3847 m (σταθμός Gara-Bashi). Αυτό είναι υψηλότερο από ό, τι στο Zermatt!

Ο χειμώνας στο κεντρικό τμήμα της χώρας μας είναι σχετικά σύντομος - θα ξεκινήσετε το σκι για πρώτη φορά στα τέλη Νοεμβρίου και ήδη από τον Απρίλιο, βγάλτε τα σκι σας και ξεκινήστε την προετοιμασία για το καλοκαίρι.

Τι πρέπει να κάνει ένας σκιέρ το καλοκαίρι για να μην ξεχαστούν οι δεξιότητες που απέκτησε κατά τη διάρκεια του χειμώνα; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να βάλετε όλα τα ακίνητα του σκι σε πλήρη τάξη - σκι, παπούτσια, κοντάρια, στολή σκι. Πρέπει να καθαριστούν από τη σκόνη και τη βρωμιά, να σκουπιστούν καλά, να στεγνώσουν και να αεριστούν. Τα σκι για το καλοκαίρι είναι εμποτισμένα με πίσσα ή ρητίνη και οι μπότες με ειδική αλοιφή ή ιχθυέλαιο.

Η διαδικασία εμποτισμού των σκι είναι απλή - ένα λεπτό στρώμα λιπαντικού εφαρμόζεται στην ολισθαίνουσα επιφάνεια των σκι. Αυτό γίνεται καλύτερα με ένα λινό ύφασμα ή βούρτσα. Για να απορροφήσει καλύτερα το ξύλο το λιπαντικό, το σκι προθερμαίνεται είτε σε σόμπα υγραερίου είτε με φυσητήρα. Το λιπαντικό εφαρμόζεται σε διάφορα στάδια έως ότου ολόκληρη η επιφάνεια πάρει το ίδιο σκούρο καφέ χρώμα. Μετά το μούσκεμα, τα σκι στεγνώνουν και στη συνέχεια, δένοντάς τα μεταξύ τους και τοποθετώντας ένα διαχωριστικό μεταξύ τους, τα αφήνουμε σε σκοτεινό αλλά στεγνό μέρος. Είναι καλύτερο να τα αποθηκεύσετε κρεμώντας τα σε ένα καρφί.

Τα παπούτσια, καθαρισμένα από τη σκόνη, ελέγχονται προσεκτικά για να διαπιστωθεί αν είναι άθικτα. Αν χρειαστεί το επισκευάζουν και μετά το λαδώνουν. Είναι καλύτερα να ζεσταίνετε μια ειδική αδιάβροχη αλοιφή ή ιχθυέλαιο πριν τη χρήση. Κατά τη διαδικασία λίπανσης, η οποία συνεχίζεται έως ότου το δέρμα απορροφήσει το λίπος, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η αλοιφή εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε όλες τις περιοχές. Η σόλα πρέπει επίσης να λιπαίνεται. Καλό είναι να το σκουπίζετε αρκετές φορές με τα υπολείμματα του συνηθισμένου ηλιελαίου. Αυτός ο τύπος λιπαντικού διατηρεί καλά τη σόλα. Οι μπότες που προετοιμάζονται για καλοκαιρινή αποθήκευση δένονται μεταξύ τους με κορδόνια και μετά κρεμάζονται σε στεγνό και σκοτεινό μέρος.

Στα μέσα του καλοκαιριού, τα σκι και οι μπότες θα πρέπει να επιθεωρούνται και, εάν είναι απαραίτητο, να εμποτίζονται εκ νέου με λιπαντικό. Σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει πίσσα ή ρητίνη, μπορεί να τα αντικαταστήσει υγρή αλοιφή σκι.

Ελέγχονται επίσης οι πόλοι του σκι. Εξετάζουν την κατάσταση των δαχτυλιδιών, των ακίδων και των ζωνών. Εάν κάποιο εξάρτημα καταστεί άχρηστο, είτε επισκευάζεται είτε αντικαθίσταται με νέο. Η σκόνη και η βρωμιά σκουπίζονται από τα μπαστούνια, τα δερμάτινα και μεταλλικά μέρη λιπαίνονται και στη συνέχεια τα ξυλάκια κρεμάζονται επίσης σε ένα καρφί. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ενοχλήσουν κανέναν και, επιπλέον, τα μπαστούνια δεν θα λυγίσουν σε αυτή την κατάσταση. Τα μπαστούνια μπαμπού δεν πρέπει να τοποθετούνται σε πολύ ξηρό μέρος, διαφορετικά μπορεί να ραγίσουν και να αλλοιωθούν.

Πρέπει να συλλέξετε κερί σκι, ζεστές κάλτσες, γάντια και καπέλο σε ένα συγκεκριμένο μέρος.

Έτσι, όλος ο εξοπλισμός είναι σε πλήρη τάξη, και τώρα μπορείτε να σκεφτείτε σοβαρά τι είναι καλύτερο να κάνει ένας σκιέρ το καλοκαίρι.

Ας ξεκινήσουμε με τις πρωινές ασκήσεις. Είναι απολύτως υποχρεωτικό όλο το χρόνο. Εάν θέλετε, μπορείτε να αλλάζετε το σετ ασκήσεων κάθε εβδομάδα. Αλλά αυτό είναι προαιρετικό. Είναι σημαντικό να δίνετε δουλειά στους μύες ολόκληρου του σώματος κάθε φορά, και κυρίως στους μύες της κοιλιάς και των ποδιών. Για το σκοπό αυτό γίνονται διάφορες κάμψεις, οκλαδόν σε ένα και δύο πόδια και οκλαδόν στα χέρια. Οι κοιλιακοί μύες ενισχύονται κυρίως με ασκήσεις που τους δίνουν αισθητή φόρτιση. Αυτές περιλαμβάνουν όλους τους τύπους ασκήσεων που εκτελούνται από ύπτια θέση και σχετίζονται με την ανύψωση των ποδιών και του κορμού.

Για να δυναμώσετε τα χέρια σας, ασκηθείτε με αλτήρες. Εάν δεν τα έχετε, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε. Το κάνουν με αυτόν τον τρόπο: περνούν ένα σχοινί μέσα από ένα τετράγωνο, στο τέλος του οποίου κρέμεται μια μικρή σακούλα με άμμο ή βότσαλα (σηκώνουν το φορτίο στο μπλοκ με ένα ή δύο χέρια). Αυτή η συσκευή είναι επίσης βολική γιατί μπορείτε να την έχετε μαζί σας στις βόλτες. Επιλέγεται ένα κατάλληλο μέρος για να κρεμάσετε το μπλοκ και χύνεται άμμος ή βότσαλα στην τσάντα. Μετά την άσκηση, το μπλοκ αφαιρείται, η άμμος και τα βότσαλα χύνονται από την τσάντα και η τσάντα τοποθετείται ξανά στη βαλίτσα ή στο σακίδιο.

Το καλοκαίρι, ανοίγονται πολλές ευκαιρίες για εκδρομές πεζοπορίας και εκδρομές σε αλιεία, για μαθήματα κολύμβησης. Όλα αυτά είναι πολύ χρήσιμα για τους σκιέρ. Οι έμπειροι σκιέρ δεν κάνουν ποτέ διάλειμμα μεταξύ χειμώνα και καλοκαιριού. Την άνοιξη, μετά το τέλος της αγωνιστικής περιόδου, συνεχίζουν το σκι. Τις ηλιόλουστες μέρες τέτοιες βόλτες είναι ιδιαίτερα ευχάριστες και χρήσιμες. Αυτή τη στιγμή το χιόνι παραμένει ακόμα, ειδικά στο δάσος, και ο αέρας είναι ασυνήθιστα καθαρός. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιπάτων, πολλοί σκιέρ ασχολούνται, όπως λένε σε αθλητικούς κύκλους, με την εξάσκηση ατομικών τεχνικών σκι.

Όταν όλο το χιόνι έχει λιώσει, είναι ώρα για cross-country, ή, με άλλα λόγια, cross-country τρέξιμο. Αυτός ο τύπος αθλητισμού είναι προσβάσιμος και χρήσιμος σε όλους. Ασκείται τόσο από ενήλικες όσο και από μαθητές σχολείων, κολυμβητές και ποδοσφαιριστές, αθλητές γυμναστηρίου και στίβου, παλαιστές και αρσιβαρίστες, ποδηλάτες και κωπηλάτες.

Το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος, στο δάσος ή στο πάρκο, όπου ο αέρας είναι καθαρός από σκόνη και άλλες ακαθαρσίες, βελτιώνει την υγεία και είναι πολύ ευεργετικό για το σώμα· αναπτύσσει όχι μόνο τους μύες των ποδιών, αλλά και τους μύες των ολόκληρο το σώμα. Τα άτομα που ασχολούνται τακτικά με δραστηριότητες εκτός της χώρας έχουν εξαιρετική ανάπτυξη των πνευμόνων και ενισχύεται η δραστηριότητα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Όποιος τρέχει cross-country την άνοιξη ή το φθινόπωρο μπορεί να ασχοληθεί με οποιοδήποτε άθλημα - το σώμα του είναι καλά προετοιμασμένο για τέτοιες δραστηριότητες.

Τα σκι αντοχής είναι βολικά επειδή κάθε έδαφος είναι κατάλληλο για αυτά. Πριν ξεκινήσουν το τρέξιμο, οι αθλητές cross-country εκτελούν πολλές γυμναστικές ασκήσεις. Είναι περίπου τα ίδια όπως στις πρωινές ασκήσεις: κάμψη του σώματος προς τα εμπρός και στα πλάγια, τέντωμα, αιωρούμενες κινήσεις των χεριών και των ποδιών, καταλήψεις, διάφορα άλματα. Αυτό διαρκεί περίπου 10-12 λεπτά. Μετά αρχίζει το τρέξιμο. Διαφέρει από το τρέξιμο σε μια πίστα στην ποικιλία των κινήσεων. Το μεταβαλλόμενο προφίλ του εδάφους σας επιτρέπει είτε να τρέχετε με ομοιόμορφο ρυθμό, μετά να κατεβείτε βιαστικά ή να ανεβείτε σε μια απότομη πλαγιά ή ακόμα και να περπατήσετε με κανονικό ρυθμό.

Ανάλογα με τις συνθήκες, ο ρυθμός τρεξίματος θα αλλάξει. Σε μια περίπτωση είναι ήρεμος, σε άλλη ορμητικός. Το cross-country δεν είναι μόνο συνεχές τρέξιμο: μπορεί να εναλλάσσεται με γρήγορο περπάτημα, το οποίο είναι πολύ κατάλληλο σε περιπτώσεις που πρέπει να ηρεμήσετε την αναπνοή σας.

Αρχικά, η διάρκεια του cross-country, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου για γυμναστικές ασκήσεις, θα πρέπει να είναι περίπου μία ώρα. Σταδιακά η διάρκεια αυξάνεται σε δύο ή περισσότερες ώρες. Στο τέλος του τρεξίματος, δεν χρειάζεται να ντυθείτε αμέσως - πρέπει πρώτα να ηρεμήσετε την αναπνοή σας. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, οι αγώνες cross-country διεξάγονται μία ή δύο φορές την εβδομάδα, το καλοκαίρι, μία φορά αρκεί. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα cross-country, δεν χρειάζεται να τρέχετε μέχρι να κουραστείτε - η ελαφριά κούραση είναι αρκετή.

Σταθήκαμε στο cross-country με τόση λεπτομέρεια για τον λόγο ότι αυτή είναι μια από τις πιο προσιτές και πιο απαραίτητες ασκήσεις. Για έναν αρχάριο σκιέρ, το τρέξιμο cross-country θα είναι πολύ χρήσιμο. Θα τον αναπτύξει σωματικά και θα του δώσει πολλές απαραίτητες δεξιότητες, οι οποίες στη συνέχεια θα είναι χρήσιμες το χειμώνα κατά τη διάρκεια του σκι.

Ένας σκιέρ πρέπει να έχει δυνατά πόδια και δυνατά χέρια. Αναπτύσσονται με κάθε είδους ασκήσεις. Το πριόνισμα και η κοπή ξύλου είναι πολύ δημοφιλή στους σκιέρ. Οι έμπειροι αθλητές μπορούν επίσης να βρουν ειδικές συσκευές για την ανάπτυξη δύναμης - μία από αυτές αποτελείται από ένα μπλοκ και ένα βάρος. Χρησιμοποιώντας αυτή τη συσκευή, μπορείτε να σηκώσετε ένα φορτίο τραβώντας τα σχοινιά είτε με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, όπως με μια ταυτόχρονη κίνηση, είτε εναλλάξ με το δεξί και το αριστερό σας χέρι.

Ασκούνται και με φορτίο. Το να έχετε μαζί σας ένα kettlebell ή ένα barbell δεν είναι βολικό. Σε αυτή την περίπτωση, κάντε αυτό. Πάρτε μια στενόμακρη, μικρή τσάντα από καμβά ή καμβά και, έχοντας φτάσει στο μέρος όπου σχεδιάζεται να γίνει το μάθημα, ρίξτε άμμο, χώμα ή βότσαλα στην τσάντα. Η τσάντα είναι δεμένη και παίρνετε ένα βλήμα με το οποίο μπορείτε να κάνετε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, και όχι μόνο μόνοι, αλλά και με φίλους.

Ο σάκος άμμου σηκώνεται με ένα και δύο χέρια. Σηκώστε το με το πόδι σας, τοποθετώντας την τσάντα στον μηρό σας. Η τσάντα πετιέται μπροστά σου και πίσω από την πλάτη σου και πετιέται σαν μπάλα ο ένας στον άλλο. Τα μαθήματα έχουν τελειώσει, το περιεχόμενο αδειάζει από την τσάντα και η τσάντα αφήνεται σε μια βαλίτσα ή σακίδιο μέχρι το επόμενο μάθημα.

Αναφέραμε μόνο μερικές από τις ασκήσεις που είναι διαθέσιμες σε όλους. Υπάρχουν όμως πολλά από αυτά. Οι σκιέρ ασχολούνται με ποδηλασία ή καγιάκ και βαρκάδα αναψυχής. Ο στίβος είναι επίσης δημοφιλής στους σκιέρ, αλλά το κάνουν όχι για να αγωνιστούν σε αγώνες, αλλά για να αναπτύξουν αντοχή και ταχύτητα. Όσο πλησιάζει το τέλος του καλοκαιριού, τόσο πιο ξεκάθαρα γίνονται τα σημάδια του φθινοπώρου που πλησιάζει και πίσω του φαίνεται η σκιά του χειμώνα. Θα τη γνωρίσετε όχι ως αρχάριο, αλλά ως μια έμπειρη αθλήτρια που πέρασε καλά το καλοκαίρι και γεμάτη δύναμη και ενέργεια περιμένει το πρώτο χιόνι για να κάνει πεζοπορία σε φρέσκες πίστες σκι.

Τους καλοκαιρινούς μήνες έχετε γίνει πολύ πιο δυνατός. Οι μύες σου έχουν γίνει πιο σκληροί. Μπορείτε εύκολα να περπατήσετε δεκάδες χιλιόμετρα με ένα σακίδιο στους ώμους σας.

Κι όμως, πριν από κάθε νέα σεζόν, οι σκιέρ κυριεύονται από άγχος. Ξεκινούν την προπόνηση ακόμη και πριν από το χιόνι και την κύρια θέση σε αυτά καταλαμβάνουν και πάλι το cross-country. Αλλά τώρα γίνονται πιο συχνά δύο, τρεις ή και τέσσερις φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεστε τόσες πολλές διασυνοριακές χώρες, αλλά είναι καλό να αυξήσετε τον αριθμό τους σε δύο την εβδομάδα, χωρίς να υπολογίζετε τα μαθήματα στις ημέρες άδειας.

Στις τάξεις, μια μεγάλη θέση δίνεται στις λεγόμενες ειδικές ασκήσεις. Τα έχετε κάνει ήδη κατά τη διάρκεια της άσκησης ή σε ασκήσεις πριν από τη διασταύρωση. Ωστόσο, τώρα, το φθινόπωρο, ο αριθμός των επαναλήψεων καθενός από αυτούς αυξάνεται. Όλο και περισσότερο φορτίο πρέπει να δίνεται στα πόδια. Οι καταλήψεις σε ένα και δύο πόδια πρέπει να γίνονται όχι μόνο πιο συχνά, αλλά και με φορτίο, δηλαδή βάζοντας κάποιο είδος φορτίου στους ώμους σας, για παράδειγμα ένα σακουλάκι με άμμο.

Οι σκιέρ δίνουν τόση προσοχή στην ενδυνάμωση των ποδιών τους για το λόγο ότι η κύρια εργασία κατά το σκι πέφτει στα πόδια και όσο καλύτερα είναι προετοιμασμένοι για αυτό, τόσο πιο ολοκληρωμένα θα είναι τα ταξίδια για σκι στις αρχές του χειμώνα.

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για τα χέρια. Το φθινόπωρο, οι ασκήσεις γίνονται συχνά με βάρη ή χρησιμοποιώντας τα λεγόμενα λαστιχένια αμορτισέρ. Είναι κατασκευασμένα από ελαστικό καουτσούκ, για παράδειγμα από παλιούς σωλήνες ποδηλάτου ή αυτοκινήτου. Το πάχος του καουτσούκ καθορίζεται από την ελαστικότητά του και επιλέγεται ανάλογα με την αντοχή του ασκούμενου. Η χρήση αμορτισέρ είναι απλή - το μέσο ή το άκρο ενός λαστιχένιου ιμάντα ή σωλήνα είναι σταθερά στερεωμένο σε έναν στύλο, έναν φράχτη, ένα δέντρο, τη λαβή της πόρτας ή το θερμαντικό σώμα με ατμό και μετά ξεκινούν οι ασκήσεις. Το πλεονέκτημα των ελαστικών αμορτισέρ είναι ότι απαιτούν δύναμη όχι μόνο όταν τεντώνονται, αλλά και όταν απελευθερώνονται.

Ένα σημαντικό μέρος της φθινοπωρινής προπόνησης πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους. Από αυτή την άποψη, πρέπει να φροντίζετε τα ρούχα σας. Πολλοί σκιέρ χρησιμοποιούν τις χειμερινές στολές τους για εξάσκηση. Τα προστατεύουν καλά από τον αέρα και την υγρασία και είναι άνετα καθώς δεν περιορίζουν την κίνηση. Οι μπότες του σκι, με τη σειρά τους, προστατεύουν τα πόδια σας από την υγρασία. Αλλά είναι ακόμα καλύτερο να έχετε ξεχωριστά παπούτσια για το φθινόπωρο.

Τα παλιά παπούτσια με μικρό τακούνι είναι αρκετά κατάλληλα για αυτό το σκοπό.

Γάντια και ζεστές κάλτσες, ένα χειμερινό σκουφάκι ολοκληρώνουν το ντύσιμο του σκιέρ για φθινοπωρινές δραστηριότητες.

Το φθινόπωρο, τα μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν σε οποιοδήποτε πάρκο, στην επικράτεια του σταδίου και τα Σαββατοκύριακα είναι καλύτερο να πάτε κάπου πιο κοντά στον τόπο των χειμερινών περιπάτων. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε το γυμναστήριο, όπου είναι βολικό να εκτελέσετε ολόκληρο το προκαταρκτικό μέρος κάθε μαθήματος - γυμναστικές ασκήσεις.

Η διάρκεια των μαθημάτων του φθινοπώρου αυξάνεται ελαφρώς όσο πλησιάζει ο χειμώνας, φτάνοντας έως και μια ώρα ή περισσότερο.

Όλοι όσοι αθλούνται ή ασκούνται υποχρεούνται να υποβληθούν σε ιατρική εξέταση και να ενημερωθούν για την κατάσταση της υγείας τους. Θα πρέπει να διατηρείτε συνεχή επαφή με το γιατρό σας, να συμβουλευτείτε μαζί του και είναι απολύτως απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για την παραμικρή πάθηση.

Μόλις εμφανιστεί το πρώτο χιόνι, μπορείτε ήδη να ανεβείτε στα σκι σας και να προσπαθήσετε να δείτε αν έχετε ξεχάσει εκείνες τις δεξιότητες που αφιερώσατε τόσο χρόνο για να μάθετε τον προηγούμενο χειμώνα. Όταν έχει ήδη πέσει αρκετό χιόνι, δηλαδή καλύπτει το έδαφος ώστε να μπορείτε να κάνετε σκι χωρίς να κινδυνεύετε να τα σκίσετε στο έδαφος, ξεκινά η προπόνηση.

Ένας από τους ισχυρότερους σκιέρ μας συμβουλεύει να διεξάγετε δύο έως τρεις προπονήσεις την εβδομάδα στις αρχές του χειμώνα. Η διάρκεια καθενός από αυτά είναι 40-50 λεπτά. Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνησή σας κάνοντας σκι σε μια καλή πίστα για 5-7 λεπτά. Μετά από αυτό, είναι χρήσιμο να περπατήσετε για 10-15 λεπτά σε βαθύ χιόνι. Αυτός ο τύπος περπατήματος ενισχύει τους μύες και τους συνδέσμους των ποδιών.

Κατά την πρώτη προπόνηση είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσέχετε τη σωστή και ελεύθερη κίνηση με εναλλασσόμενες και ταυτόχρονες κινήσεις. Ενώ προσπαθείτε να εκτελέσετε κάθε τεχνική σωστά, πρέπει να αποφύγετε την περιττή ένταση. Η ικανότητα να χαλαρώνεις τους μυς σου ενώ τρέχεις όχι μόνο διευκολύνει τις κινήσεις σου, αλλά σου επιτρέπει επίσης να χρησιμοποιείς την ενέργειά σου πιο οικονομικά. Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, είναι καλό να κάνετε λίγη προετοιμασία και να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις που ήδη γνωρίζετε. Μετά τις πρώτες προπονήσεις, οι οποίες θα δείξουν πώς έχουν αποκατασταθεί οι δεξιότητες που χάθηκαν το καλοκαίρι, μπορείτε να αλλάξετε ελαφρώς το περιεχόμενο των μαθημάτων, αυξάνοντας τόσο το μήκος της απόστασης που διανύθηκε όσο και το ρυθμό βαδίσματος.

Είναι καλό να συμπεριλάβετε τρεις ή τέσσερις επιταχυνόμενες διαδρομές διάρκειας από 30 έως 40 λεπτά, τόσο σε βαθύ χιόνι όσο και σε καλές, περιποιημένες πίστες σκι.

Τα Σαββατοκύριακα πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε μεγάλες βόλτες. Συνιστάται να επιλέξετε ένα μέρος για περπάτημα, ώστε να μπορείτε να περπατήσετε όχι μόνο σε επίπεδη επιφάνεια, αλλά και να κατεβείτε λόφους. Αυτό θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε μια βόλτα με τη μελέτη της τεχνικής των αναβάσεων και των καταβάσεων και τη βελτίωση περαιτέρω όλων των τεχνικών σκι.

Η διάρκεια της προπόνησης σταδιακά αυξάνεται και στα μέσα του χειμώνα φτάνει τη μιάμιση ώρα. Μετά από κάθε μάθημα είναι χρήσιμο να κάνετε μια ήσυχη βόλτα. Τέτοιες βόλτες ηρεμούν το σώμα μετά από ένα επίπονο τρέξιμο και το επαναφέρουν στην κανονική του κατάσταση.

Για να ελεγχθεί η ορθότητα της προετοιμασίας, διεξάγονται αγώνες ελέγχου ή, όπως τους αποκαλούν οι αθλητές, αξιολογήσεις, συνήθως σε σχολικό τμήμα ή αθλητικό σωματείο. Ένα τέτοιο τεστ σε απόσταση ίση με αυτή που αναμένεται στον επόμενο αγώνα θα επιτρέψει σε κάποιον να κρίνει την ετοιμότητα του νεαρού σκιέρ.

Συνιστάται να αγωνίζεστε τουλάχιστον δύο φορές το μήνα. Επιπλέον, στα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους πρέπει οπωσδήποτε να προπονείστε. Το σχέδιο για κάθε προπόνηση μπορεί να είναι το ίδιο με αυτό που αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά με τη διαφορά ότι το τζόκινγκ υψηλής ταχύτητας θα καταλάβει μεγαλύτερη θέση σε αυτό και ο χρόνος για την ίδια την προπόνηση θα αυξηθεί. Για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, πρέπει να συμμετέχετε πιο συχνά σε σκι αντοχής, σκυταλοδρομίες και σχολικούς και περιφερειακούς αγώνες. Οι πλοίαρχοι και οι ειδικευμένοι σκιέρ των κατηγοριών αθλημάτων junior προσπαθούν να προπονηθούν σε κάθε καιρό: χιονοπτώσεις, απόψυξη και πάγο. Αυτό πρέπει να κάνει ένας νεαρός σκιέρ.

Όταν παρακολουθείς έμπειρους αθλητές να κατεβαίνουν ορμητικά από ένα βουνό, δεν μπορείς παρά να θαυμάσεις την ευκινησία τους και μερικές φορές την αφοβία τους.

Κάθε φλατ σκιέρ χρειάζεται να εξοικειωθεί με την τεχνική του σλάλομ, για την οποία έχουμε ήδη μιλήσει.

Πρέπει να αρχίσετε να εξοικειωθείτε με το σλάλομ από τα πιο απλά. Συχνά βλέπετε πώς οι ίδιοι οι νέοι διοργανώνουν αγώνες που έχουν κάτι κοινό με το σλάλομ: γλιστρούν σε ένα προσχεδιασμένο μονοπάτι, στο οποίο βρίσκονται μεμονωμένοι θάμνοι ή κούτσουρα με μια συγκεκριμένη σειρά. Και αν ένας τέτοιος διαγωνισμός διοργανωθεί σε καθαρή πλαγιά, τότε τοποθετούνται πόλοι σκι, κοντάρια ή κλαδιά με τη μορφή εμποδίων. Αυτά τα διασκεδαστικά ανταγωνιστικά παιχνίδια είναι πολύ ικανοποιητικά.

Αρχικά, μπορείτε να ορίσετε στον εαυτό σας το καθήκον να οδηγείτε μέσα από μία πύλη και, στη συνέχεια, ο αριθμός τους αυξάνεται. Οι πύλες τοποθετούνται σε απόσταση 5-10 μέτρων η μία από την άλλη. Είναι κάπως πιο δύσκολο να περιηγηθείτε σε πύλες ή στύλους στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά. Καθώς κυριαρχείς σε αυτή την κατάβαση, οι συνθήκες θα γίνονται πιο δύσκολες. Ακόμα και σε απλές αποστάσεις όπου δεν υπάρχουν απότομες πλαγιές, όχι μόνο θα διασκεδάσετε, αλλά θα αποκτήσετε και χρήσιμες δεξιότητες που θα σας είναι πάντα χρήσιμες.

Κατά τη διάρκεια μιας κανονικής κατάβασης από ένα βουνό, οι στροφές γίνονται πατώντας ή «οργώνοντας». Στο σλάλομ, αυτές οι μέθοδοι στροφής δεν είναι πάντα εφαρμόσιμες, καθώς πρέπει να κάνετε πολλές στροφές στη σειρά με υψηλή ταχύτητα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται να το κάνετε αυτό: εάν ένας αθλητής κατεβαίνει το βουνό και υπάρχει μια πύλη μπροστά του που πρέπει να γυρίσει, τότε θα πρέπει να κάνει οκλαδόν χαμηλά και να σκαρφαλώσει αμέσως χωρίς να σηκώσει τα σκι του από το χιόνι. . Με αυτή την κίνηση, τα σκι απαλλάσσονται από το σωματικό βάρος και θα κινούνται πιο εύκολα κατά μήκος του χιονιού προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Έχοντας σηκωθεί, γυρίζουν ενεργειακά τους ώμους τους. αν χρειαστεί να στρίψετε τα σκι προς τα αριστερά, οι ώμοι στρέφονται επίσης εκεί, ενώ ο δεξιός ώμος σπρώχνεται προς τα εμπρός. Αν είναι απαραίτητο; επιστρέψτε προς τα δεξιά, στη συνέχεια γυρίστε τους ώμους με τον ίδιο τρόπο, αλλά σπρώξτε τον αριστερό ώμο προς τα εμπρός. Φυσικά, τα σκι δεν θα γυρίζουν μόνα τους κατά τη διάρκεια των κινήσεων των ώμων και πρέπει να προσέχετε να τα γυρίσετε στη σωστή κατεύθυνση έγκαιρα.

Οι στροφές που χρησιμοποιούν οι σκιέρ σλάλομ απαιτούν εξάσκηση και κινήσεις με αυτοπεποίθηση. Μπορείτε επίσης να το πετύχετε αν εξασκηθείτε προσεκτικά στις κατηφορικές σας στροφές. Μπορεί να υπάρξουν κάποιες πτώσεις στην αρχή, αλλά δεν πρέπει να είναι ενοχλητικές. Μέχρι να κατακτήσετε τις στροφές, εξασκηθείτε και μάθετε τις σε πλαγιές χωρίς κούτσουρα ή ανώμαλες επιφάνειες.

Όλα όσα ειπώθηκαν για: προπόνηση και σκι είναι απολύτως απαραίτητα για να θυμάται ένας σκιέρ.

Στη χώρα μας το δίκτυο των αθλητικών φορέων διευρύνεται κάθε χρόνο. Ομάδες φυσικής αγωγής οργανώνονται σε σχολεία, ιδρύματα, εργοστάσια και εργοστάσια, σε συλλογικές και κρατικές φάρμες. Σχεδόν σε όλες τις δημοκρατίες έχουν δημιουργηθεί αθλητικές οργανώσεις νέων. Είναι λογικό να ενταχθείτε σε μία από τις ομάδες φυσικής αγωγής. Εκεί θα έχετε καλές συνθήκες για σπουδές.

Εγγραφείτε στο τμήμα του σκι. Τον Οκτώβριο και τον Νοέμβριο, τα τμήματα ξεκινούν ενεργές προετοιμασίες για το χειμώνα. Κάθε εκδήλωση cross-country προσελκύει όλο και περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να προετοιμαστούν για τη χειμερινή περίοδο. Οι ομάδες επιλέγονται αυστηρά με βάση τη δύναμη. Μαζί τους θα είναι ενδιαφέρον και χρήσιμο να ξεκινήσετε την προετοιμασία για το χειμώνα. Άλλωστε, δεν είσαι πια ένας «πράσινος» αρχάριος, που όχι πολύ καιρό πριν έκανες δειλά δειλά τα πρώτα σου βήματα στο σκι, αλλά ένας «παλιός» σκιέρ.

Τη νέα σεζόν έχετε διαφορετικά καθήκοντα. Βελτιώστε τις τεχνικές κίνησης που γνωρίζετε και μάθετε νέες. Δοκιμάστε τις δυνάμεις σας στους διαγωνισμούς του σχολείου, της περιφέρειας, της κοινωνίας που προφανώς θα συμμετάσχετε. Παρακολουθήστε πιο έμπειρους αθλητές, δανειστείτε τα καλύτερα από αυτούς. Μην φοβάστε να χάσετε σε αγώνες. Να ανακαλύπτετε πάντα την αιτία των λαθών σας και θα τα καταφέρετε καλύτερα.

Πρέπει να αγαπάς το σκι και δεν θα σε απογοητεύσει, παραμένοντας πιστός φίλος για μια ζωή. Πολλοί σκιέρ, πρώην αθλητές, συνεχίζουν να αφιερώνουν τον ελεύθερο χρόνο τους σε αυτό το άθλημα.Στα σκι μπορείτε ακόμα να δείτε τον πρώτο Ρώσο πρωταθλητή Pavel Afanasyevich Bychkov και τους πρωταθλητές των επόμενων ετών Nikolai Maksimovich Vasiliev, Alexander Nikolaevich Nemukhin και άλλους διάσημους αθλητές. Τα περισσότερα από αυτά είναι ήδη κοντά στα 70 χρόνια και είναι ακόμα ζωηρά και γλιστρούν στις πίστες του σκι με αξιοζήλευτη ευκολία και αυτοπεποίθηση.

Πού να πάτε για σκι το καλοκαίρι; Εκτός από αθλητές, πολλοί θαυμαστές κάνουν και αυτή την ερώτηση. χιονοδρόμια. Αν δεν λάβετε υπόψη το νότιο ημισφαίριο, όπου έρχεται ο χειμώνας με τον ερχομό του Ιουνίου, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε την παλιά καλή Ευρώπη. Υπάρχουν πολλά περισσότερα μέρη για σκι στις αλπικές χώρες.

Οι παγετώνες είναι ιδιαίτεροι χιονοδρομικές περιοχές, τα οποία, όπως τα κανονικά μονοπάτια, είναι διαθέσιμα για σκι και αναψυχή κατά τη χειμερινή περίοδο. Επιπλέον, ορισμένοι παγετώνες είναι ανοιχτοί για σκι όλο το χρόνο. Επομένως, συμβαίνει ότι οι παγετώνες ονομάζονται μονοπάτια όλο το χρόνο. Ωστόσο, στις παραδοσιακές περιοχές σκι των Άλπεων, η εποχή των παγετώνων τελειώνει ως επί το πλείστον τον Απρίλιο-Μάιο.

ΣΕ Δυτική ΕυρώπηΟ όρος «παγετώνας» χρησιμοποιείται συχνά για να αναφερθεί στους παγετώνες του σκι, ο οποίος σταδιακά ριζώνει στη ρωσική γλώσσα. Αρχικά, ένας παγετώνας είναι μια μάζα χιονιού που συμπιέζεται σε μια κρούστα πάγου. Η κίνηση του παγετώνα καθορίζεται από τη θέση της κλίσης, τη δομή του πάγου, τη θερμοκρασία, τη μάζα πάγου και επίσης λόγω άλλων παραγόντων. Οι παγετώνες είναι οι μεγαλύτερες δεξαμενές γλυκού νερού στον πλανήτη. Η αλλαγή της δομής των παγετώνων έχει σημαντικό αντίκτυπο στο παγκόσμιο κλίμα. Σε διάφορες περιόδους της Εποχής των Παγετώνων, οι παγετώνες ήταν τα κύρια στοιχεία του σημερινού φυσικού τοπίου. Οι κλιματικές αλλαγές τα τελευταία χρόνια οδήγησαν στο γεγονός ότι πολλοί παγετώνες στον πλανήτη έχουν αρχίσει να λιώνουν ενεργά. Οι ειδικοί φοβούνται ότι οι διάσημοι παγετώνες των Άλπεων μπορεί απλώς να εξαφανιστούν στο εγγύς μέλλον.

Έτσι, οι ειδικοί προβλέπουν την εξαφάνιση μιας ολόκληρης ομάδας παγετώνων στη Γαλλία έως το 2050, συμπεριλαμβανομένου του παγετώνα Σαρένστην περιοχή των Άλπεων duez ή παγετώνας Girosseστην περιοχή του σκι. Πολλοί παγετώνες που προηγουμένως ήταν ανοιχτοί για σκι καθ' όλη τη διάρκεια του έτους έχουν κλείσει για το καλοκαίρι τα τελευταία χρόνια. Το άνοιγμα ενός χιονοδρομικού κέντρου σε έναν παγετώνα απαιτεί σημαντικές οικονομικές επενδύσεις. Δεν μιλάμε μόνο για τα έξοδα που θα επιβαρυνθεί ο ιδιοκτήτης του χιονοδρομικού κέντρου λόγω του υψομέτρου του χιονοδρομικού χώρου στον παγετώνα. Απαιτείται ειδικός έλεγχος στο σύστημα μεταφορών που παραδίδει τους τουρίστες στον παγετώνα. Τελεφερίκκαι οι ανελκυστήρες, τα στηρίγματα των οποίων θα βρίσκονται στον παγετώνα, πρέπει να είναι εξοπλισμένα λαμβάνοντας υπόψη μια συνεχή διόρθωση για την ταχύτητα κίνησης του παγετώνα. Προκειμένου να αποφευχθεί η ολίσθηση του παγετώνα κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα θερμής περιόδου, μέρος του χιονιού και του πάγου από το ένα μέρος του παγετώνα πρέπει να μεταφερθεί στο άλλο, λιώνοντας το μισό, προκειμένου να αποφευχθεί η έκθεση του εδάφους.

ΣΕ τα τελευταία χρόνιαΩς αποτέλεσμα της κοινής εργασίας με επιστήμονες στην Αυστρία, ανέπτυξαν ένα ειδικό φύλλο, το οποίο χρησιμοποιείται για να «τυλίξει» πολλούς διάσημους παγετώνες σκι στο αποκορύφωμα του καλοκαιριού και έτσι να σώσει πολλές περιοχές σκι από την εξαφάνιση. Χιονοδρόμιατο καλοκαίρι στους παγετώνες - αυτό είναι ένα συγκεκριμένο σκι που απαιτεί ειδικές δεξιότητες. Έτσι, το πρωί, πολλοί παγετώνες είναι μια συμπαγής κρούστα πάγου· τη νύχτα, το χιόνι που έλιωνε κατά τη διάρκεια της ημέρας παγώνει. Μετά το μεσημέρι το χιόνι γίνεται πιο απαλό. Επομένως, το καλύτερο σκι σε τέτοιες συνθήκες συμβαίνει συνήθως το πρώτο μισό της ημέρας, όταν η παγωμένη πίστα σταδιακά ξεπαγώνει, αλλά ταυτόχρονα παραμένει άκαμπτη. Στην πλαγιά σχηματίζεται ένα πτερύγιο - ένα στρώμα παγωμένου χιονιού, το σκι στο οποίο εκτιμάται από ορισμένους επαγγελματίες σκιέρ και ιδιαίτερα από τους λάτρεις του ακραίου αλπικού σκι.

Δημοφιλείς περιοχές σκι για σκι όλο το χρόνο.

Αλπικό σκι το καλοκαίρι στις «λεπτότητες του τουρισμού»

Κάθε άνοιξη, σκιέρ όλων των στρωμάτων και επιπέδων του σκι κρατούν το κεφάλι τους με απόγνωση, γιατί πλησιάζει η «νεκρή εποχή», όταν λιώνει το αγαπημένο, αγαπητό, γλιστερό χιόνι, ένα ομοιόμορφο πράσινο κάλυμμα χόρτου πέφτει στα βουνά και τα σκι πρέπει να να απομακρυνθεί για τουλάχιστον 6 μήνες. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο άσχημα: στην πραγματικότητα, το δικό μας καταπληκτικός πλανήτηςΗ γη είναι έτοιμη να προσφέρει στους λάτρεις των τολμηρών καταβολών εξαιρετικά χιονισμένα θέρετρα όλο το χρόνο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κοιτάξετε πιο πέρα ​​από τον συνηθισμένο «ορίζοντα» των χωρών και των πλαγιών όπου συνήθως κάνετε σκι. Άλλωστε, μόλις τελειώσει η σεζόν στο βόρειο ημισφαίριο, ήρθε η ώρα να ενημερώσετε τη στολή του σκι στο νότιο ημισφαίριο. (Και αυτό για να μην αναφέρουμε εσωτερικά συγκροτήματα με τεχνητές πίστες σκι.)

Λοιπόν, ας δούμε τα πιο δημοφιλή χιονοδρομικά κέντραχώρες όπου μπορείτε να κάνετε ιππασία το ζεστό καλοκαίρι.

Νέες κορυφές και πολυτελείς πίστες. Εκπτώσεις έγκαιρη κράτησηέως και 25%!
- από 68.000 τρίψτε. για δύο. - από 68.000 τρίψτε. για δύο.
– από 72.000 τρίβετε. για δύο. - από 51.000 τρίψτε. για δύο.
Προσφορές, δώρα! Εκπτώσεις για παιδιά έως 50%. Αγοράστε μια περιήγηση. Άτοκες δόσεις!

Βόρεια Αμερική

Φυσικά Βόρεια Αμερική- δεν είναι Νότιο ημισφαίριο, αλλά αυτό το μέρος του κόσμου έχει επίσης το δικό του γλυκό σημείο, τα υψόμετρα του οποίου σας επιτρέπουν να κάνετε σκι εδώ μέχρι τις αρχές Ιουλίου. Και το όνομά του είναι Mammoth Mountain, στην Καλιφόρνια. Επιπλέον, δώστε προσοχή στα θέρετρα του Κολοράντο, όπου, ανάλογα με τον καιρό και την ποσότητα του χιονιού που έχει πέσει κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η σεζόν παρατείνεται μέχρι τα τέλη Ιουνίου.

Στην καναδική πόλη Whistler-Blackcomb, χάρη στον παγετώνα, μπορείτε να κάνετε σκι μέχρι τον Αύγουστο!

Ευρώπη

Η παλιά Ευρώπη δεν είναι έτοιμη να αφήσει τους τουρίστες της και επίσης βιάζεται να ευχαριστήσει τους σκιέρ με παγετώνες. Για παράδειγμα, οι πίστες στα αυστριακά θέρετρα Stubai, Tux, Kaprun και Sölden είναι ανοιχτές 365 ημέρες το χρόνο. Στην Ελβετία, αξίζει να ελέγξετε τον καιρό στα θέρετρα Zermatt, Verbier και Saas-Fee· είναι πιθανό ότι το σκι εδώ θα είναι δυνατό ακόμη και τον Ιούνιο. Η Ιταλία έχει πέντε καλοκαιρινές περιοχές, αλλά μόνο το Passo Stelvio είναι ανοιχτό όλο το χρόνο.

Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία- ένας παράδεισος για καλοκαιρινό σκι. Σχεδόν 40 θέρετρα πρώτης κατηγορίαςανοίγουν τις πόρτες τους ακριβώς τη στιγμή που ολόκληρη η Ευρώπη αρχίζει να θρηνεί για την εποχή των σπινθηρισμών που φεύγει.

Νότια Αμερική και Ασία

Περισσότερα από τριάντα άνετα θέρετρα περιμένουν τους επισκέπτες τους στην Αργεντινή και τη Χιλή, και εδώ έχει πολύ χιόνι και εξαιρετικής ποιότητας. Εδώ είναι μόνο μερικά θέρετρα που αξίζουν προσοχής τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες για όλους τους λάτρεις του σκι και των σανίδων - αυτά είναι το Portillo στη Χιλή, το Las Lenas και το Cerro Castor στην Αργεντινή.

Παραδόξως, η Ασία έχει επίσης τα δικά της χιονοδρομικά κέντρα, και όχι μόνο εσωτερικά με τεχνητό χιόνι. Για παράδειγμα, στο Καζακστάν Τσιμπουλάκ το καλοκαίρι μπορείτε να κάνετε σκι με ασφάλεια στο φυσικό χιόνι (από τον Ιούνιο έως τον Οκτώβριο τα λιφτ του σκι μπορεί να είναι κλειστά, αλλά υπάρχει πολύ χιόνι στους παγετώνες κοντά για τους freeriders). Μια άλλη άξια καλοκαιρινή επιλογή σκι είναι το θέρετρο παγετώνων Gassan στην Ιαπωνία.

Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Η Αυστραλία και η Νέα Ζηλανδία είναι ένας παράδεισος για καλοκαιρινό σκι. Σχεδόν 40 θέρετρα πρώτης κατηγορίας ανοίγουν τις πόρτες τους ακριβώς τη στιγμή που ολόκληρη η Ευρώπη αρχίζει να θρηνεί για το πέρασμα της εποχής των σπινθηρισμών. Τα περισσότερα από τα θέρετρα βρίσκονται στην αυστραλιανή πολιτεία της Νέας Νότιας Ουαλίας: αυτά είναι το Thredbo και το Perisher Blue· στην πολιτεία της Βικτώριας, αξίζει να δώσετε προσοχή στο Mountain Buller και στο Falls Creek.

Το μεγαλύτερο θέρετρο εδώ είναι το Perisher Blue, το οποίο ξεκινά τη σεζόν του στις αρχές Ιουνίου ενεργοποιώντας τα λιφτ του, από τα οποία, παρεμπιπτόντως, υπάρχουν περισσότερα από 50.

Στη Νέα Ζηλανδία, η σεζόν ξεκινά, κατά κανόνα, δύο έως τρεις εβδομάδες αργότερα από ό,τι στην Αυστραλία, αλλά η επίπονη αναμονή αξίζει τον κόπο - οι τοπικές διαδρομές έχουν μεγαλύτερη διαφορά υψομέτρου και πιο ενδιαφέρον έδαφος. Το οποίο, φυσικά, θα ενδιαφέρει πρωτίστως τους σκιέρ που έχουν αυτοπεποίθηση. Τα θέρετρα της Νέας Ζηλανδίας έχουν επίσης μειονεκτήματα - μικρότερος αριθμός λιφτ του σκι και λιγότερο ανεπτυγμένη υποδομή (ωστόσο, μην ελπίζετε καν να μείνετε χωρίς après ski ή ένα άνετο ξενοδοχείο - από αυτή την άποψη, όλα εδώ είναι "πέντε συν"). Το πιο δημοφιλές θέρετρο στη Νέα Ζηλανδία είναι το Whakapapa, με είκοσι ανελκυστήρες.