ฤดูร้อนจะเล่นสกีที่ไหน? เล่นสกีอัลไพน์ในฤดูร้อน สถานที่เล่นสกีในฤดูร้อน

การออกแบบที่ซับซ้อนของ GrasSki มีพื้นฐานมาจากสกีที่ยืดหยุ่นได้อย่างแท้จริง

ในแง่ของขนาด การแข่งขันหญ้าของ FIS มีขนาดเล็กกว่าโปรแกรมหิมะอย่างมาก แต่ “น้องชายตัวเขียว” แม้จะมีความยากลำบาก แต่ก็ยังยังคงมีอยู่ ในอิตาลี สาธารณรัฐเช็ก ออสเตรีย สวิตเซอร์แลนด์ และญี่ปุ่น แต่ละสนามมี 6-8 สนามที่ใช้จัดการแข่งขันฟุตบอลโลก เยอรมนี ฝรั่งเศส จีน และอิหร่านต่างก็มีเส้นทางอย่างน้อยหนึ่งเส้นทาง หากต้องการชนะการแข่งขัน คุณไม่เพียงแต่จะต้องเป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังต้องเป็นช่างเครื่องที่มีความสามารถด้วย

นักสกีที่ใฝ่ฝันที่จะ "เปลี่ยนฤดูหนาวเป็นฤดูร้อน" ได้พยายามสร้างอุปกรณ์กีฬาที่เหมาะสมซ้ำแล้วซ้ำเล่า วิวัฒนาการเริ่มต้นด้วยแพลตฟอร์มเรียบง่ายที่มีลูกกลิ้งกว้างแถวเดียว และค่อยๆ มาถึงสถานะปัจจุบันเมื่อโจเซฟ ไคเซอร์ ชาวเยอรมัน คิดค้นลู่สกีในปี 1963 ก่อนที่ภาวะโลกร้อนจะถูกโฆษณาอย่างกว้างขวางในสื่อ และเพียง 16 ปีต่อมา การแข่งขันฟุตบอลโลกระดับนานาชาติครั้งแรกก็เกิดขึ้น

ติดตามสกี

สกีหญ้าเช่นเดียวกับรถแทรกเตอร์ถูกแบ่งออกเป็นแบบมีล้อและแบบติดตาม แต่ถ้าในโลกของแทรคเตอร์ล้อจะเร็วกว่าแทร็กแล้วในการเล่นสกีแบบอัลไพน์สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริง สกีแบบมีล้อถือว่ามีความหลากหลายมากกว่าและควบคุมได้ไม่แน่นอน บนล้อคุณสามารถขับผ่านดินเหนียวและหินได้อย่างง่ายดาย ทุกวันนี้ สกีแบบมีล้อเป็นสัตว์ใกล้สูญพันธุ์ ถูกแทนที่ด้วยโรลเลอร์สเก็ตแบบทุกพื้นที่ที่มีล้อเป่าลมขนาดใหญ่ สกีแบบลู่วิ่งที่ออกแบบมาสำหรับเนินหญ้าที่เตรียมไว้อย่างดี ให้ความเร็วและการควบคุมที่แม่นยำ ดังนั้นจึงไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากในกีฬาขนาดใหญ่

พื้นฐานของสกีแบบติดตามสมัยใหม่คือรางซึ่งเป็นโครงโลหะที่มีหน้าตัดเป็นรูปตัวอักษร "Z" ปิดอยู่ในวงแหวน ตัวหนอนกลิ้งไปตามรางซึ่งประกอบด้วยขนหัวลุกที่ติดอยู่กับเทปที่ทำจากผ้าไนลอน รูสำหรับติดรถเข็นจะถูกเผาลงในเทปด้วยเลเซอร์ รถเข็นคลุมรางด้วยลูกกลิ้งจากด้านบนและด้านล่าง และกลิ้งไปตามรางเหมือนรถไฟบนรถไฟเหาะ รางมีร่อง "ลับ" ที่ช่วยให้สามารถใส่และถอดรถเข็นได้ แผ่น Grouser วางอยู่ด้านบนของเทปไนลอนบนรถเข็น ซึ่งช่วยยึดเกาะกับพื้นและรับผิดชอบในการควบคุม ตัวดึงที่ขอบมีโครงแบบร่องที่ทำงานในลักษณะเดียวกับขอบเหล็กบนสกีหิมะ

ด้านในของรางมีฐานไม้ทำโปรไฟล์ติดอยู่ กำหนดความแข็งแกร่งในการโค้งงอของสกี รัศมีวงเลี้ยว และความเร็วในการเคลื่อนที่บางส่วน และยังทำหน้าที่เป็นพื้นฐานในการยึดอีกด้วย อันที่จริงนี่คือของจริง สกีไม้ซึ่งเขียนส่วนโค้งภายใต้แรงกดของรองเท้าบู๊ต และทำให้หญ้าสกีมีพฤติกรรมในลักษณะที่นักสกีคุ้นเคย

แน่นอนว่าสกีหญ้านั้นไม่นานเท่ากับสกีหิมะจริง อย่างไรก็ตาม พวกมันจะค่อยๆ ยาวขึ้นและโตขึ้นเป็นเมตรแล้ว สหพันธ์สกีนานาชาติ FIS ได้ยกเลิกข้อจำกัดทั้งหมดเกี่ยวกับความยาวของสกีสำหรับการแข่งขัน ขนาดของสกีหญ้าสมัยใหม่อยู่ระหว่าง 65 ซม. ถึง 100 ซม. รัศมีวงเลี้ยวโดยประมาณอยู่ที่ 8 ม. ถึง 25 ม. และจำนวนเกวียนอยู่ระหว่าง 15 ถึง 23 ยิ่งความยาวสั้นลงและรัศมีวงเลี้ยวของ สกี ยิ่งเรียนรู้การเล่นสกีได้ง่ายขึ้นและสามารถพัฒนาความเร็วให้น้อยลงได้ ยิ่งมีรถเข็นมาก การขับขี่ก็จะราบรื่นขึ้น แต่มีน้ำหนักมากขึ้น วัสดุที่ทันสมัยทำให้สามารถลดน้ำหนักของสกีเพิ่มความเร็วและบรรลุพฤติกรรมที่ต้องการได้ นักกีฬาแข่งรถใช้แพลตฟอร์มไทเทเนียม รางและเพลาที่แข็งตัว ล้อหมุนได้ ชีลด์คาร์บอนไฟเบอร์ และแพลตฟอร์มไม้ที่ขึ้นรูปเป็นรายบุคคล

ไปข้างหน้าเท่านั้น

บางคนเชื่อว่าการเล่นสกีบนพื้นหญ้าไม่ได้แตกต่างจากสกีหิมะและสกีน้ำมากนัก ในขณะที่บางคนแย้งว่าเมื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิดจะมีความแตกต่างมากมาย ตัวอย่างเช่น การเลื่อนสามารถทำได้ไปข้างหน้าเท่านั้น และเป็นไปไม่ได้ที่จะเลื่อนไปด้านข้างโดยสิ้นเชิง ดังนั้นเพื่อไม่ให้ล้มคุณต้องควบคุมสกีอย่างระมัดระวังและแม่นยำโดยเฉพาะในทิศทางด้านข้าง คุณต้องแสดงสิ่งที่นักสกีเรียกว่า "ทางเลี้ยวที่แกะสลักอย่างสะอาด" การเบรกบนหญ้าสกีเป็นเรื่องยากเนื่องจากไม่สามารถไถลได้ และพวกเขาก็ยังไม่ได้ทำดิสก์เบรกให้พวกเขา ดังนั้นจึงต้องชะลอความเร็วเมื่อขับขึ้นทางลาดชัน

ในช่วงเริ่มต้นของการเรียนรู้ เมื่อเล่นสกีด้วยความเร็วต่ำ สกีหญ้าจะให้ความรู้สึกเหมือนโรลเลอร์สเก็ต แต่เมื่อประสบการณ์และความเร็วเพิ่มขึ้น เส้นทางก็กลายเป็นเหมือนสกีหิมะมากขึ้นเรื่อยๆ นักสกีที่มีประสบการณ์จะเร่งความเร็วบนสกีหญ้าด้วยความเร็วเท่ากับสกีหิมะ เทคนิคการเล่นสกีในฤดูหนาวและฤดูร้อนมีความคล้ายคลึงกันมากจนสามารถฝึกซ้อมได้ตลอดทั้งปี Martin Stepanek หนึ่งในนักแข่งหญ้าชั้นนำ ตั้งข้อสังเกตว่าการขี่บนพื้นหญ้าเท่านั้นและไม่ฝึกซ้อมบนหิมะเลย ทำให้เขาทำงานได้ดีในการแข่งขันเกี่ยวกับหิมะ และยังได้รับคะแนน FIS ด้วย นอกจากนี้ ตลอด 30 ปีที่ผ่านมา Grasski ได้รับความนิยมไม่เฉพาะในหมู่นักเล่นสกีหิมะเท่านั้น มีคนกลุ่มหนึ่งที่ชื่นชอบการเล่นสกีบนพื้นหญ้าในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดและถือว่ามันเป็นกีฬาที่เป็นอิสระอย่างแท้จริง

ว่าจะไปที่ไหน

น่าเสียดายที่วันนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะซื้อกระสุนปืนมหัศจรรย์ในรัสเซีย สามารถสั่งซื้อสกีได้ในต่างประเทศเท่านั้น นักกีฬามืออาชีพเล่นสกีโดยใช้สกีเป็นหลักจากบริษัทออสเตรีย 2 แห่งที่แข่งขันกัน ซึ่งก่อตั้งโดยอดีตนักเล่นสกีบนสนามหญ้า ได้แก่ Speedy Jack (นักแข่ง Christian Balek เป็นเจ้าของ) และ DLWH (บริษัทของ Klaus Spink) ราคาของแทร็กสกีที่มีการผูกมีตั้งแต่ Є300 ถึง Є600 นักกีฬาต้องการสกีมากกว่าสิบคู่ต่อฤดูกาล มือสมัครเล่นส่วนใหญ่ต้องเปลี่ยนหรือซ่อมสกีอย่างน้อยหนึ่งครั้งในฤดูร้อน ดังนั้นจึงแนะนำให้สั่ง Grasski พร้อมชุดซ่อมทันที

คุณมักจะต้องมองหาเนินหญ้าเรียบที่ไม่มีหินและพุ่มไม้ในต่างประเทศ ออสเตรีย สาธารณรัฐเช็ก และญี่ปุ่น ถือเป็นประเทศที่ก้าวหน้าแล้ว ในยุโรปเพียงอย่างเดียวมีรีสอร์ทสมุนไพรมากกว่า 40 แห่ง การเล่นสกีบนสนามหญ้าเป็นที่นิยมในประเทศอันดอร์รา เบลเยียม สหราชอาณาจักร ฮังการี เยอรมนี อิตาลี โปแลนด์ และฝรั่งเศส การเล่นสกีฤดูร้อนจัดขึ้นแม้ในรีสอร์ทบนเทือกเขาแอลป์ขนาดใหญ่ เช่น Val d'Isere, Sieur Chevalier, Les Deux Alpes

มีรีสอร์ทจำนวนเท่ากันในประเทศอื่นๆ ทั่วโลก โดยส่วนใหญ่อยู่ในญี่ปุ่นและไต้หวัน พื้นที่ภูเขาเกือบทั้งหมดของไต้หวันเหมาะสำหรับการเล่นสกีบนหญ้า ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีการก่อตั้งรีสอร์ทมากกว่า 20 แห่งขึ้นที่นั่น บนภูเขาในท้องถิ่นไม่มีหิมะ แต่หญ้าก็เขียวขจีตลอดไปและไม่เคยเป็นน้ำแข็งเลย นอกจากนี้ ไต้หวันยังผลิตสกีหญ้าของตัวเองอีกด้วย ในเวียดนามที่ไหน ผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่นไม่มีความรู้เกี่ยวกับหิมะ พวกเขาเพิ่งสร้างศูนย์นันทนาการส่วนตัวแห่งแรกและแห่งเดียวที่มีโรงแรม ทางลาด และลิฟต์สกี

โอกาสในการขี่หญ้าสกีในมอสโกนั้นหายากมาก โรงเรียนสอนสกีใช้เนิน Severnoye Butovo เพื่อฝึกนักกีฬา ไม่ใช่สำหรับการเล่นสกีสำหรับทุกคน ลานสกีใกล้มอสโกชอบพักผ่อนในฤดูร้อน และการเล่นสกีบนหญ้าจากเนินเขาที่ใกล้ที่สุดโดยไม่มีลิฟต์ถือเป็นความสุขที่น่าสงสัย อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้นักสกีที่กระตือรือร้นทุกคนลองดูกราสกีอย่างใกล้ชิด บางทีการเล่นสกีบนพื้นหญ้าอาจกลายเป็นกีฬาแห่งอนาคต เมื่อภาวะโลกร้อนทำให้ไม่มีหิมะเหลือแม้แต่ในฤดูหนาว ในระหว่างนี้ Grasski สามารถช่วยให้นักเล่นสกีมีสุขภาพที่ดีในช่วงนอกฤดู ปรับปรุงเทคนิคการเล่นสกี และเพลิดเพลินกับฤดูร้อน

ฤดูเล่นสกีในซีกโลกเหนือนั้นยาวนานไปแล้ว แต่มีพื้นที่เล่นสกีบนธารน้ำแข็งหลายแห่งที่ยังคงเปิดตลอดปีหรือเปิดให้บริการเป็นระยะเวลาหนึ่งในช่วงฤดูร้อน นั่นคือสิ่งที่เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ

โดยรวมแล้วมีรีสอร์ทในยุโรปและรัสเซีย 10 แห่งที่เข้าร่วมในการรีวิวนี้

เบื่อความร้อนมั้ย? แล้วมากับเราที่ด้านล่าง! เราพร้อมที่จะดำดิ่งสู่โลกแห่งธารน้ำแข็งโบราณที่ระดับความลึกเพียงไม่ถึงสี่กิโลเมตรเพียงเล็กน้อย มองเห็นได้แล้วในกล้องปริทรรศน์ของเรา น้ำแข็งนิรันดร์บนยอดเขา เตรียมพร้อมที่จะดำน้ำ!

ข้อมูลเกี่ยวกับธารน้ำแข็งนั้นน่าทึ่งมาก เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับธารน้ำแข็งบนวิกิพีเดียเป็นอย่างน้อย หากสิ่งนี้สร้างความประทับใจไม่รู้ลืมให้กับคุณ (เช่นเดียวกับฉัน) คุณสามารถศึกษาปาฏิหาริย์ตามธรรมชาตินี้ในเสิร์ชเอ็นจิ้นต่อไปได้ - มีข้อมูลมากมายอยู่ที่นั่น

ธารน้ำแข็งเป็นสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติ!

เพียงแค่มองไปที่ธารน้ำแข็ง Perito Moreno ในอเมริกาใต้ การเคลื่อนไหว (ความเร็วประมาณ 2 เมตรต่อวัน) มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ดูวิดีโอและพยายามรักษาความสงบ (ฉันไม่คิดว่ามันจะใช้ได้):

แต่กลับมาเล่นสกีกันเถอะ

ธารน้ำแข็ง (ธารน้ำแข็งบนภูเขา) ตั้งอยู่สูงเหนือระดับน้ำทะเล และแม้แต่ในฤดูร้อน อุณหภูมิในตอนกลางคืนก็ยังต่ำกว่าศูนย์ ดังนั้นในตอนเช้าเส้นทางที่แช่แข็งจะรอคุณอยู่ แต่เมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน หิมะจะเปียกและหนักขึ้น ทำให้ขี่ได้ยากขึ้น เวลาที่ดีที่สุดเพื่อความสุข - ในตอนเช้า

พื้นที่เล่นสกีบนธารน้ำแข็งเกือบทั้งหมดมีขนาดเล็ก โดยมีทางลาดยาวสูงสุด 20 กม. ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสีแดงและสีน้ำเงิน วิธีที่ดีที่สุดคือลืมเรื่องการเล่นสกีนอกเส้นทางไป เพราะหิมะตกเป็นของหายาก ดังนั้นหิมะสดจึงไม่น่าจะจับได้ และยิ่งไปกว่านั้น อาจมีรอยแตกร้าวซ่อนอยู่ข้างใต้

เล่นสกีร้อนในออสเตรีย

ออสเตรียมีพื้นที่เล่นสกีธารน้ำแข็งที่เปิดให้บริการในฤดูร้อนมากกว่าประเทศอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ตลอดทั้งปีคุณสามารถสนุกสนานได้บนธารน้ำแข็งเท่านั้น ฮินเทอร์ทักซ์(ไม่ไกลจาก Mayerhofen อันเป็นที่รัก) และ ดัคชไตน์-ดัคชไตน์ กลาเซียร์ซึ่งให้โอกาสในการขี่ที่หลากหลายน้อยกว่า โดยมีเส้นทางเพียงสี่กิโลเมตร ในบรรดาโซนน้ำแข็งอื่นๆ เส้นทางของธารน้ำแข็ง Mölltall จะเปิดให้เล่นสกีในช่วงปลายเดือนมิถุนายน

สถานที่ขี่รถในฤดูร้อน - Hintertux Glacier (ออสเตรีย)

วิธีเดินทาง

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเดินทางโดยรถยนต์ บน การขนส่งสาธารณะการเดินทางจากอินส์บรุคไปยัง Hintertux เป็นเรื่องง่ายถนนไปยังรีสอร์ทอื่น ๆ จะใช้เวลานานคุณจะต้องรอค่อนข้างนานในระหว่างการเดินทาง

• Hintertux – ระยะทางจากสนามบินอินส์บรุค – 87 กม.; มิวนิก – 200 กม.
• Dachstein Gletscher - จากสนามบินซาลซ์บูร์ก - 100 กม. อินส์บรุค – 212 กม.
• Mölltal – จากสนามบินซาลซ์บูร์ก – 180 กม. อินส์บรุค – 300 กม.

• ฮินเทอร์ทักซ์ – 42.5 ยูโร
• ธารน้ำแข็ง Dachstein - 43 ยูโร
• โมลทัล - 45 ยูโร

ฤดูร้อน. สกี บอร์ด. ฝรั่งเศส

มีพื้นที่เล่นสกีธารน้ำแข็งสองแห่งในฝรั่งเศส - ที่รีสอร์ท เลส์ ดูซ์ อัลป์สและ ติญส์- ตามเนื้อผ้า Tignes เปิดให้เล่นสกีในฤดูร้อนเป็นเวลาประมาณสองเดือน - ในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม และใน Les Deux Alpes ในปีนี้ฤดูร้อนจะสิ้นสุดในวันที่ 7 สิงหาคม ดังนั้นรีบหน่อย! ไม่ ฉันไม่คิดว่าคุณจะมีเวลา แต่จำไว้ว่าในฤดูกาลหน้า

วิดีโอ: เล่นสกีฤดูร้อนที่รีสอร์ทของ Les Deux Alpes:

วิธีเดินทาง

• Les Deux Alpes - ระยะทางจากสนามบินเกรอน็อบล์ - 68 กม. ตูริน (อิตาลี) – 220 กม.
• Tignes - ระยะทางจากสนามบินเกรอน็อบล์ - 165 กม. เจนีวา – 170 กม.

บัตรเล่นสกีราคาเท่าไหร่ต่อวัน?

• เลส์ เดอซ์ อัลป์ - 40 ยูโร
• ติญส์ – 37 ยูโร

การเล่นสกีในฤดูร้อนของอิตาลี

ปีนี้มีพื้นที่เล่นสกีธารน้ำแข็งเพียงแห่งเดียวเท่านั้นที่เปิดให้บริการ - Cervinia การเล่นสเก็ตจะดำเนินต่อไปจนถึงต้นเดือนกันยายน มีคุณสมบัติอย่างหนึ่งที่นี่: คุณสามารถข้ามชายแดนอิตาลี - สวิตเซอร์แลนด์ด้วยสกีและเล่นสกีต่อในเซอร์แมท (ดังที่กล่าวไว้ด้านล่าง) ความเป็นไปได้ในการเล่นสกีในฤดูร้อนในพื้นที่รวมนั้นน่าประทับใจมาก

วิธีเดินทาง

• ระยะทางจากสนามบินตูริน – 118 กม.; มิลาน – 160 กม.

บัตรเล่นสกีราคาเท่าไหร่ต่อวัน?

• Cervinia - 32.5 ยูโร, Cervinia + Zermatt - 44.5 ยูโร

เล่นสกีฤดูร้อนในสวิตเซอร์แลนด์

ลิฟต์สกีบนธารน้ำแข็ง Matterhorn เหนือ Zermatt ให้บริการตลอดทั้งปีและให้บริการทางสกีระยะทาง 20 กม. รีสอร์ทใกล้เคียง Saas-Fee ยังมอบโอกาสที่ดีเยี่ยมสำหรับการเล่นสกีในฤดูร้อน โปรดตรวจสอบเวลาเปิดทำการของลิฟต์ล่วงหน้า เนื่องจากอาจขึ้นอยู่กับการพยากรณ์อากาศ

วิดีโอการเล่นสกีฤดูร้อนในเซอร์แมท:

วิธีเดินทาง

เมื่ออยู่ในสวิตเซอร์แลนด์ให้ใช้ระบบขนส่งสาธารณะ สะดวกมาก Saas Fee และ Zermatt เป็นรีสอร์ทปลอดรถยนต์ ระยะทางจากสนามบินเบิร์นถึง

• Zermatt และ Saas-Fee - ประมาณ 130 กม. ใช้เวลาเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ 2 ชั่วโมง 10 นาที
• ซูริก – 215 กม. (3 ชั่วโมง 10 นาที)
• เจนีวา – 231 กม. (3 ชั่วโมง)

บัตรเล่นสกีราคาเท่าไหร่ต่อวัน?

• เซอร์แมท – CHF 79, เซอร์แมท+แชร์วิเนีย – CHF 92
• ซาร์สฟี – CHF 72

คุณสามารถค้นหาอัตราแลกเปลี่ยนปัจจุบันของฟรังก์สวิสได้ อัตราแลกเปลี่ยน ณ เวลาที่เขียนคือ 68 รูเบิล

เล่นสกีฤดูร้อนในนอร์เวย์

ประเทศนี้มีพื้นที่เล่นสกีธารน้ำแข็งสามแห่ง ได้แก่ ธารน้ำแข็งโฟลเกฟอนนา, สไตรน์และ กัลโดปปิเกน- คุณสามารถเล่นสกีได้ทั้งสามภูมิภาคก่อนสิ้นสุดฤดูร้อน แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่าในแต่ละโซนจะมีลิฟต์ลากจูงเพียงตัวเดียว แม้ว่าจะค่อนข้างยาวก็ตาม

วิธีการเดินทางและราคาเท่าไหร่

อืม... คุณจะไม่บินไปนอร์เวย์โดยเฉพาะเพื่อไปเล่นสกีในฤดูร้อนโดยใช้ลิฟต์ลากอันเดียวเหรอ?

เล่นสกีฤดูร้อนบน Elbrus

คุณสามารถไปเล่นสกีและสโนว์บอร์ดได้ในช่วงฤดูร้อนไม่เพียงแต่ในยุโรปเท่านั้น เรามีเอลบรุส! และคุณไม่จำเป็นต้องมีวีซ่า

ด้วยการเปิดลิฟต์สกีสมัยใหม่ขั้นที่ 3 ทำให้สามารถเล่นสกีที่นี่ได้ตลอดทั้งปี โดยวิธีการ: เป็นลิฟต์ใหม่ที่จะพาคุณขึ้นไปที่ความสูง 3847 เมตร (สถานีการาบาชิ) นี่สูงกว่าในเซอร์แมท!

ฤดูหนาวทางตอนกลางของประเทศของเราค่อนข้างสั้น - คุณจะเริ่มเล่นสกีเป็นครั้งแรกในช่วงปลายเดือนพฤศจิกายน และในเดือนเมษายน ให้คุณถอดสกีแล้วเริ่มเตรียมตัวสำหรับฤดูร้อน

นักเล่นสกีควรทำอะไรในช่วงฤดูร้อนเพื่อไม่ให้ลืมทักษะที่ได้รับในช่วงฤดูหนาว? ก่อนอื่น จำเป็นต้องจัดอุปกรณ์สกีทั้งหมดตามลำดับ - สกี รองเท้า ไม้ค้ำ ชุดสกี ต้องทำความสะอาดฝุ่นและสิ่งสกปรก เช็ดให้แห้ง และระบายอากาศ สกีสำหรับฤดูร้อนจะเคลือบด้วยน้ำมันดินหรือเรซิน และรองเท้าบูทด้วยครีมพิเศษหรือน้ำมันปลา

กระบวนการทำให้สกีชุ่มนั้นง่าย - ทาสารหล่อลื่นบาง ๆ บนพื้นผิวเลื่อนของสกี วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดด้วยผ้าลินินหรือแปรง เพื่อให้ไม้ดูดซับสารหล่อลื่นได้ดีขึ้น สกีจะต้องอุ่นด้วยเตาแก๊สหรือใช้เครื่องเป่าลม มีการทาสารหล่อลื่นหลายขั้นตอนจนกระทั่งพื้นผิวทั้งหมดกลายเป็นสีน้ำตาลเข้มเหมือนกัน หลังจากแช่แล้วสกีจะแห้งจากนั้นจึงมัดเข้าด้วยกันแล้ววางตัวเว้นวรรคระหว่างพวกเขาแล้วนำไปไว้ในที่มืด แต่แห้ง ทางที่ดีควรเก็บไว้โดยแขวนไว้บนตะปู

รองเท้าที่ทำความสะอาดฝุ่นจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบเพื่อดูว่าไม่เสียหายหรือไม่ หากจำเป็น พวกเขาจะซ่อมแซมแล้วจึงหล่อลื่น ควรอุ่นครีมกันน้ำหรือน้ำมันปลาชนิดพิเศษก่อนใช้ ในระหว่างขั้นตอนการหล่อลื่นซึ่งดำเนินต่อไปจนกว่าผิวหนังจะดูดซับไขมัน คุณต้องแน่ใจว่าทาครีมให้ทั่วทุกบริเวณ พื้นรองเท้ายังต้องได้รับการหล่อลื่นด้วย เป็นการดีที่จะเช็ดหลาย ๆ ครั้งด้วยน้ำมันดอกทานตะวันธรรมดาที่เหลือ สารหล่อลื่นชนิดนี้ช่วยรักษาพื้นรองเท้าอย่างดี บู๊ทส์ที่เตรียมไว้สำหรับการจัดเก็บในฤดูร้อนจะผูกด้วยเชือกผูกแล้วแขวนไว้ในที่แห้งและมืด

ในช่วงกลางฤดูร้อน ควรตรวจสอบสกีและรองเท้าบู๊ต และแช่ด้วยสารหล่อลื่นหากจำเป็น ในกรณีที่ไม่มีน้ำมันดินหรือเรซิน สามารถใช้ครีมสกีเหลวแทนได้

มีการตรวจสอบเสาสกีด้วย โดยดูจากสภาพแหวน หมุด และเข็มขัด หากชิ้นส่วนใดใช้ไม่ได้ให้ซ่อมแซมหรือเปลี่ยนชิ้นใหม่ เช็ดฝุ่นและสิ่งสกปรกออกจากแท่ง, ทาน้ำมันด้วยหนังและชิ้นส่วนโลหะจากนั้นจึงแขวนแท่งไว้บนตะปูด้วย ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่รบกวนใคร และนอกจากนี้ แท่งไม้จะไม่งอในสถานะนี้ ไม่ควรวางไม้ไผ่ไว้ในที่แห้งมาก มิฉะนั้น อาจแตกร้าวและเสื่อมสภาพได้

คุณต้องไปรับแว็กซ์สำหรับเล่นสกี ถุงเท้าอุ่น ถุงมือ และหมวกในสถานที่บางแห่ง

ดังนั้น อุปกรณ์ทั้งหมดจึงอยู่ในสภาพสมบูรณ์ และตอนนี้คุณก็สามารถคิดอย่างจริงจังได้ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับนักเล่นสกีในช่วงฤดูร้อน

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า ถือเป็นข้อบังคับตลอดทั้งปี หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนชุดออกกำลังกายได้ทุกสัปดาห์ แต่นี่เป็นทางเลือก สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังให้กับกล้ามเนื้อทั่วร่างกายทุกครั้ง โดยหลักๆ แล้วต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและขา เพื่อจุดประสงค์นี้ จะมีการดัดงอต่างๆ สควอทที่ขาข้างหนึ่งและสองขา และสควอทที่แขน กล้ามเนื้อหน้าท้องมีความเข้มแข็งขึ้นโดยส่วนใหญ่ด้วยการออกกำลังกายที่ทำให้พวกเขารู้สึกหนักใจ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายทุกประเภทที่ทำจากท่าหงายและเกี่ยวข้องกับการยกขาและลำตัว

เพื่อเสริมสร้างแขนให้แข็งแรง ให้ออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ หากคุณไม่มีคุณสามารถเปลี่ยนได้ พวกเขาทำเช่นนี้: พวกเขาส่งเชือกผ่านบล็อกซึ่งท้ายที่สุดก็มีถุงทรายหรือก้อนกรวดเล็ก ๆ แขวนอยู่ (พวกเขายกของบนบล็อกด้วยมือเดียวหรือสองมือ) อุปกรณ์นี้ยังสะดวกเพราะคุณสามารถพกพาติดตัวไปเดินเล่นได้ เลือกสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับแขวนบล็อกและเททรายหรือก้อนกรวดลงในถุง หลังจากออกกำลังกายแล้ว บล็อกจะถูกเอาออก ทรายและกรวดจะถูกเทออกจากถุง และนำกระเป๋ากลับเข้าไปในกระเป๋าเดินทางหรือกระเป๋าเป้

ในฤดูร้อน มีโอกาสมากมายสำหรับทริปเดินป่าและทริปท่องเที่ยว ตกปลา,สำหรับการเรียนว่ายน้ำ ทั้งหมดนี้มีประโยชน์มากสำหรับนักเล่นสกี นักเล่นสกีที่มีประสบการณ์จะไม่มีวันหยุดพักระหว่างฤดูหนาวถึงฤดูร้อน ในฤดูใบไม้ผลิ หลังจากสิ้นสุดฤดูกาลการแข่งขัน พวกเขาจะเล่นสกีต่อไป ในวันที่อากาศสดใส การเดินแบบนี้จะน่าเพลิดเพลินและมีประโยชน์เป็นพิเศษ ช่วงนี้หิมะยังคงหลงเหลืออยู่ โดยเฉพาะในป่า และอากาศก็สะอาดผิดปกติ ในระหว่างการเดินเหล่านี้ นักสกีหลายคนมีส่วนร่วมในการฝึกเทคนิคการเล่นสกีส่วนบุคคลตามที่พวกเขาพูดในแวดวงกีฬา

เมื่อหิมะละลายหมดแล้ว ก็ถึงเวลาสำหรับการวิ่งข้ามประเทศ หรืออีกนัยหนึ่งคือการวิ่งข้ามประเทศ กรีฑาประเภทนี้สามารถเข้าถึงได้และเป็นประโยชน์กับทุกคน ฝึกได้ทั้งผู้ใหญ่และเด็กนักเรียน นักว่ายน้ำและนักฟุตบอล นักยิมนาสติก นักกีฬากรีฑา นักมวยปล้ำและนักยกน้ำหนัก นักปั่นจักรยานและนักพายเรือ

การวิ่งบนภูมิประเทศที่ขรุขระในป่าหรือในสวนสาธารณะซึ่งมีอากาศสะอาดปราศจากฝุ่นและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ไม่เพียงพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณขาเท่านั้น แต่ยังพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่างๆ อีกด้วย ทั้งร่างกาย ผู้ที่ทำกิจกรรมข้ามประเทศเป็นประจำจะมีการพัฒนาปอดที่ดีเยี่ยม การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดก็แข็งแรงขึ้น ใครก็ตามที่วิ่งข้ามประเทศในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วงสามารถเล่นกีฬาประเภทใดก็ได้ - ร่างกายของเขาพร้อมสำหรับกิจกรรมดังกล่าวเป็นอย่างดี

การเล่นสกีวิบากนั้นสะดวกเพราะทุกภูมิประเทศก็เหมาะกับพวกเขา ก่อนที่จะเริ่มวิ่ง นักกีฬาข้ามประเทศจะออกกำลังกายแบบยิมนาสติกหลายอย่าง เกือบจะเหมือนกับการออกกำลังกายในตอนเช้า: งอร่างกายไปข้างหน้าและด้านข้าง, ยืด, แกว่งแขนและขา, squats, กระโดดต่างๆ ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที จากนั้นการวิ่งก็เริ่มขึ้น แตกต่างจากการวิ่งบนลู่วิ่งในการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย การเปลี่ยนแปลงของภูมิประเทศทำให้คุณสามารถวิ่งด้วยความเร็วที่สม่ำเสมอ จากนั้นวิ่งลงเนินหรือปีนขึ้นไปบนทางลาดชัน หรือแม้แต่เดินด้วยความเร็วปกติ

จังหวะการวิ่งจะเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับเงื่อนไข ในกรณีหนึ่งเขาสงบ อีกกรณีหนึ่งเขาใจร้อน การวิ่งวิบากไม่ใช่แค่การวิ่งต่อเนื่องเท่านั้น แต่ยังสลับกับการเดินเร็วได้ ซึ่งเหมาะมากในกรณีที่คุณต้องการสงบลมหายใจ

ขั้นแรกระยะเวลาของการข้ามประเทศรวมถึงเวลาในการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกควรอยู่ที่ประมาณหนึ่งชั่วโมง ระยะเวลาจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็นสองชั่วโมงหรือมากกว่านั้น เมื่อสิ้นสุดการวิ่ง คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวทันที คุณต้องสงบสติอารมณ์ก่อน ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง การแข่งขันข้ามประเทศจะจัดขึ้นสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ในฤดูร้อน ครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว ในระหว่างการแข่งขันข้ามประเทศ คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งจนกว่าจะเหนื่อย ความเหนื่อยล้าเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว

เราอาศัยอยู่บนเส้นทางข้ามประเทศโดยละเอียดด้วยเหตุผลที่ว่านี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่เข้าถึงได้มากที่สุดและจำเป็นที่สุด สำหรับนักเล่นสกีมือใหม่ การวิ่งข้ามประเทศจะมีประโยชน์มาก มันจะพัฒนาเขาทางร่างกายและให้ทักษะที่จำเป็นมากมายซึ่งจะเป็นประโยชน์ในฤดูหนาวระหว่างการเล่นสกี

นักเล่นสกีต้องมีขาที่แข็งแรงและแขนที่แข็งแรง ได้รับการพัฒนาด้วยการออกกำลังกายทุกประเภท การเลื่อยและสับไม้เป็นที่นิยมมากในหมู่นักเล่นสกี นักกีฬาที่มีประสบการณ์ยังสามารถค้นหาอุปกรณ์พิเศษเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่ง - หนึ่งในนั้นประกอบด้วยบล็อกและตุ้มน้ำหนัก เมื่อใช้อุปกรณ์นี้ คุณสามารถยกของได้โดยการดึงเชือกด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวพร้อมกัน หรือสลับด้วยมือขวาและซ้าย

พวกเขายังออกกำลังกายด้วยภาระหนัก การพกพาเคตเทิลเบลล์หรือบาร์เบลติดตัวไม่สะดวก ในกรณีนี้ ให้ทำเช่นนี้ นำกระเป๋าใบเล็กทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่ทำจากผ้าใบหรือผ้าใบแล้วเมื่อมาถึงสถานที่ที่วางแผนจะจัดบทเรียนให้เททรายดินหรือก้อนกรวดลงในถุง กระเป๋าถูกมัดและคุณจะได้รับกระสุนปืนซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายและไม่เพียง แต่คนเดียวเท่านั้น แต่ยังกับเพื่อน ๆ อีกด้วย

กระสอบทรายถูกยกขึ้นด้วยมือเดียวและสองมือ ยกมันขึ้นด้วยเท้าของคุณ โดยวางกระเป๋าไว้บนต้นขาของคุณ กระเป๋าถูกโยนต่อหน้าคุณและด้านหลัง และโยนเหมือนลูกบอลเข้าหากัน ชั้นเรียนจบลง สิ่งของต่างๆ จะถูกเทออกจากกระเป๋า และนำกระเป๋าไปใส่ในกระเป๋าเดินทางหรือกระเป๋าเป้จนกว่าจะถึงชั้นเรียนถัดไป

เราได้กล่าวถึงแบบฝึกหัดบางส่วนสำหรับทุกคนเท่านั้น แต่มีจำนวนมาก นักเล่นสกีมีส่วนร่วมในการขี่จักรยานหรือพายเรือคายัคและล่องเรือสำราญ กรีฑายังเป็นที่นิยมในหมู่นักเล่นสกี แต่พวกเขาไม่ได้ทำเพื่อการแข่งขัน แต่เพื่อพัฒนาความอดทนและความเร็ว ยิ่งใกล้สิ้นสุดฤดูร้อน สัญญาณของฤดูใบไม้ร่วงที่กำลังใกล้เข้ามาก็จะชัดเจนยิ่งขึ้น และเบื้องหลังนั้นก็มองเห็นเงาของฤดูหนาวด้วย คุณจะได้พบเธอไม่ใช่ในฐานะมือใหม่ แต่ในฐานะนักกีฬาที่มีประสบการณ์ซึ่งมีช่วงฤดูร้อนที่ดีและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงานกำลังรอหิมะแรกที่จะไปเดินป่าบนเส้นทางสกีที่สดใหม่

ในช่วงฤดูร้อน คุณจะแข็งแกร่งขึ้นมาก กล้ามเนื้อของคุณแข็งขึ้น คุณสามารถเดินหลายสิบกิโลเมตรได้อย่างง่ายดายโดยมีกระเป๋าเป้สะพายหลังสะพายไหล่

แต่ก่อนฤดูกาลใหม่แต่ละฤดูกาล นักสกีจะเอาชนะความวิตกกังวลได้ พวกเขาเริ่มฝึกฝนก่อนที่หิมะจะตก และสถานที่หลักในนั้นก็ถูกครอบครองโดยทางข้ามประเทศอีกครั้ง แต่ปัจจุบันมีการดำเนินการบ่อยขึ้นสอง สาม หรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางข้ามประเทศมากนัก แต่ก็ยังดีที่จะเพิ่มจำนวนเป็นสองครั้งต่อสัปดาห์ โดยไม่นับชั้นเรียนในวันหยุด

ในชั้นเรียนจะมีการมอบสถานที่ขนาดใหญ่ให้กับสิ่งที่เรียกว่าแบบฝึกหัดพิเศษ คุณได้ทำไปแล้วระหว่างออกกำลังกายหรือในแบบฝึกหัดก่อนข้าม อย่างไรก็ตาม ในฤดูใบไม้ร่วง จำนวนการทำซ้ำของแต่ละรายการจะเพิ่มขึ้น ต้องให้น้ำหนักที่ขามากขึ้นเรื่อย ๆ ควรทำสควอชบนขาข้างหนึ่งและสองข้างไม่เพียงแต่บ่อยขึ้นเท่านั้น แต่ยังต้องรับน้ำหนักด้วยนั่นคือวางภาระบางอย่างบนไหล่ของคุณเช่นถุงทราย

นักสกีให้ความสนใจอย่างมากกับการเสริมความแข็งแรงของขาด้วยเหตุผลที่ว่างานหลักขณะเล่นสกีล้มลงที่ขาและยิ่งพวกเขาเตรียมตัวมาได้ดีเท่าไหร่ทริปเล่นสกีก็จะยิ่งสมบูรณ์มากขึ้นในช่วงต้นฤดูหนาว

มีแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับแขน ในฤดูใบไม้ร่วง การออกกำลังกายมักทำด้วยน้ำหนักหรือใช้สิ่งที่เรียกว่าโช้คอัพยาง ทำจากยางยืดหยุ่น เช่น จากท่อจักรยานเก่าหรือท่อรถยนต์ ความหนาของยางถูกกำหนดโดยความยืดหยุ่นและเลือกขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของนักเรียน การใช้โช้คอัพนั้นง่ายดาย - ยึดตรงกลางหรือปลายของแถบยางหรือท่อเข้ากับเสา รั้ว ต้นไม้ ที่จับประตู หรือเครื่องทำความร้อนด้วยไอน้ำ จากนั้นจึงเริ่มการออกกำลังกาย ข้อดีของโช้คอัพยางคือต้องใช้แรงไม่เพียงแต่เมื่อยืดออกเท่านั้น แต่ยังต้องใช้เมื่อปล่อยออกมาด้วย

ส่วนสำคัญของการฝึกล้มเกิดขึ้นกลางแจ้ง ในเรื่องนี้คุณต้องดูแลเสื้อผ้าของคุณ นักสกีหลายคนใช้ชุดกันหนาวในการฝึกซ้อม ช่วยปกป้องเสื้อผ้าจากลมและความชื้นได้ดี อีกทั้งยังสวมใส่สบายเนื่องจากไม่จำกัดการเคลื่อนไหว รองเท้าสกีจะช่วยปกป้องเท้าของคุณจากความชื้น แต่ก็ยังดีกว่าถ้ามีรองเท้าแยกสำหรับฤดูใบไม้ร่วง

รองเท้าเก่าที่มีส้นเล็กค่อนข้างเหมาะกับจุดประสงค์นี้

ถุงมือและถุงเท้าอุ่นๆ หมวกฤดูหนาวช่วยเติมเต็มเครื่องแต่งกายของนักเล่นสกีสำหรับกิจกรรมฤดูใบไม้ร่วง

ในฤดูใบไม้ร่วงสามารถจัดชั้นเรียนได้ในสวนสาธารณะใดก็ได้ในบริเวณสนามกีฬาและในวันหยุดสุดสัปดาห์ควรไปที่ไหนสักแห่งที่ใกล้กับสถานที่เดินเล่นในฤดูหนาวมากที่สุด คุณควรใช้ห้องออกกำลังกายซึ่งสะดวกในการทำส่วนเบื้องต้นทั้งหมดของแต่ละบทเรียน - แบบฝึกหัดยิมนาสติก

ระยะเวลาของชั้นเรียนฤดูใบไม้ร่วงจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อถึงฤดูหนาว โดยอาจสูงถึงหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

ทุกคนที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายจะต้องได้รับการตรวจสุขภาพและเรียนรู้เกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของตนเอง คุณควรติดต่อกับแพทย์ของคุณอย่างต่อเนื่องปรึกษากับเขาและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ในกรณีที่มีอาการป่วยเพียงเล็กน้อย

ทันทีที่หิมะแรกปรากฏขึ้น คุณสามารถเล่นสกีได้แล้วและลองดูว่าคุณลืมทักษะเหล่านั้นที่คุณใช้เวลามากในการเรียนรู้ฤดูหนาวครั้งก่อนหรือไม่ เมื่อหิมะตกลงมามากพอแล้ว นั่นคือหิมะจะปกคลุมพื้นเพื่อให้คุณเล่นสกีได้โดยไม่เสี่ยงที่จะพังบนพื้น การฝึกซ้อมจึงเริ่มต้นขึ้น

นักสกีที่แข็งแกร่งที่สุดคนหนึ่งของเราแนะนำให้ฝึกซ้อมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งในช่วงต้นฤดูหนาว ระยะเวลาของแต่ละรายการคือ 40-50 นาที คุณต้องเริ่มฝึกด้วยการเล่นสกีบนเส้นทางสกีที่ดีเป็นเวลา 5-7 นาที หลังจากนั้นจะเป็นประโยชน์ในการเดินเป็นเวลา 10-15 นาทีท่ามกลางหิมะหนาทึบ การเดินประเภทนี้จะทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณขาแข็งแรงขึ้น

ในระหว่างการฝึกครั้งแรก สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใส่ใจกับการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและอิสระด้วยการเคลื่อนไหวสลับและพร้อมกัน ในขณะที่พยายามทำแต่ละเทคนิคอย่างถูกต้อง คุณต้องหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่ไม่จำเป็น ความสามารถในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะวิ่งไม่เพียงทำให้การเคลื่อนไหวของคุณง่ายขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณใช้พลังงานอย่างประหยัดมากขึ้นอีกด้วย ก่อนเริ่มเรียน เป็นการดีที่จะเตรียมตัวเล็กน้อยและออกกำลังกายแบบยิมนาสติกที่คุณรู้จักอยู่แล้ว หลังจากการฝึกซ้อมครั้งแรกซึ่งจะแสดงให้เห็นว่าทักษะที่สูญเสียไปในช่วงฤดูร้อนได้รับการฟื้นฟูอย่างไร คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อหาของคลาสได้เล็กน้อย โดยเพิ่มทั้งความยาวของระยะทางที่ครอบคลุมและความเร็วในการเดิน

เป็นการดีที่จะรวมการวิ่งเร่งความเร็วสามหรือสี่ครั้งซึ่งใช้เวลา 30 ถึง 40 นาที ทั้งในหิมะลึกและบนเส้นทางสกีที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

วันหยุดสุดสัปดาห์คุณควรไปเดินเล่นไกล ๆ อย่างแน่นอน ขอแนะนำให้เลือกสถานที่สำหรับเดินเพื่อให้คุณสามารถเดินได้ไม่เพียง แต่บนพื้นผิวเรียบเท่านั้น แต่ยังขี่ลงเนินเขาได้อีกด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถรวมการเดินเข้ากับการศึกษาเทคนิคการขึ้นและลงและปรับปรุงเทคนิคการเล่นสกีทั้งหมดเพิ่มเติม

ระยะเวลาของการฝึกจะค่อยๆเพิ่มขึ้นและในช่วงกลางฤดูหนาวจะถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง หลังจากแต่ละบทเรียน การเดินเงียบๆ จะเป็นประโยชน์ การเดินเช่นนี้จะทำให้ร่างกายสงบลงหลังจากการวิ่งอันหนักหน่วงและกลับสู่สภาวะปกติ

เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของการเตรียมตัว ควบคุมการแข่งขัน หรือตามที่นักกีฬาเรียกว่า การประเมินมักจะจัดขึ้นในส่วนของโรงเรียนหรือสโมสรกีฬา การทดสอบดังกล่าวในระยะทางเท่ากับที่คาดไว้ในการแข่งขันครั้งต่อไปจะช่วยให้สามารถตัดสินความพร้อมของนักเล่นสกีรุ่นเยาว์ได้

ขอแนะนำให้แข่งขันอย่างน้อยเดือนละสองครั้ง ยิ่งไปกว่านั้นในช่วงเวลาระหว่างนั้นคุณต้องฝึกฝนอย่างแน่นอน แผนสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งอาจเหมือนกันตามที่กล่าวไว้ข้างต้น แต่ด้วยความแตกต่างที่ว่าการจ็อกกิ้งความเร็วสูงจะครอบครองพื้นที่ที่ใหญ่กว่าและเวลาในการฝึกซ้อมก็จะเพิ่มขึ้น เพื่อเพิ่มความมั่นใจ คุณต้องเข้าร่วมการเล่นสกีวิบาก การแข่งขันวิ่งผลัด และการแข่งขันของโรงเรียนและเขตบ่อยขึ้น นักสกีระดับปรมาจารย์และนักสกีที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในประเภทกีฬาเยาวชนพยายามฝึกฝนในทุกสภาพอากาศ ไม่ว่าจะเป็นหิมะ การละลาย และน้ำแข็ง นี่คือสิ่งที่นักสกีรุ่นเยาว์ควรทำ

เมื่อคุณเห็นนักกีฬามากประสบการณ์วิ่งลงจากภูเขา คุณจะอดไม่ได้ที่จะชื่นชมความคล่องตัวของพวกเขา และบางครั้งก็มีความกล้าหาญ

นักสกีแฟลตทุกคนต้องทำความคุ้นเคยกับเทคนิคสลาลอมที่เราได้พูดถึงไปแล้ว

คุณต้องเริ่มทำความคุ้นเคยกับสลาลอมจากวิธีที่ง่ายที่สุด คุณมักจะเห็นว่าคนหนุ่มสาวจัดการแข่งขันที่มีบางอย่างเหมือนกันกับสลาลอมได้อย่างไร: พวกเขาเลื่อนไปตามเส้นทางที่วางแผนไว้ล่วงหน้าซึ่งมีพุ่มไม้หรือตอไม้แต่ละอันอยู่ในลำดับที่แน่นอน และหากการแข่งขันดังกล่าวจัดขึ้นบนทางลาดที่สะอาด เสาสกี เสาหรือกิ่งก้านจะถูกวางในรูปแบบของสิ่งกีดขวาง เกมการแข่งขันที่สนุกสนานเหล่านี้ให้รางวัลมากมาย

ขั้นแรกคุณสามารถกำหนดภารกิจให้ตัวเองขับรถผ่านประตูเดียวจากนั้นจำนวนประตูก็จะเพิ่มขึ้น ประตูอยู่ห่างจากกันประมาณ 5-10 เมตร การเดินไปรอบๆ ประตูหรือเสาทางด้านขวาหรือซ้ายค่อนข้างยากกว่า เมื่อคุณเชี่ยวชาญการสืบเชื้อสายนี้แล้ว เงื่อนไขต่างๆ จะยากขึ้น แม้ในระยะทางธรรมดาๆ ที่ไม่มีทางลาดชัน คุณจะไม่เพียงแต่สนุกสนาน แต่ยังได้รับทักษะที่มีประโยชน์ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณเสมอ

ในระหว่างการลงจากภูเขาตามปกติ การเลี้ยวจะกระทำโดยการเหยียบหรือ "ไถ" ในสลาลอม วิธีการเลี้ยวเหล่านี้อาจใช้ไม่ได้เสมอไป เนื่องจากคุณต้องเลี้ยวหลายรอบติดต่อกันด้วยความเร็วสูงในทิศทางที่ต่างกัน ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้: หากนักกีฬากำลังลงจากภูเขาและมีประตูที่ต้องเดินไปรอบ ๆ ข้างหน้าเขาควรหมอบลงต่ำแล้วปีนขึ้นไปทันทีโดยไม่ต้องยกสกีขึ้นจากหิมะ . ด้วยการเคลื่อนไหวนี้ สกีจะเป็นอิสระจากน้ำหนักตัว และจะเคลื่อนที่ข้ามหิมะได้ง่ายขึ้นในทิศทางที่ต้องการ เมื่อลุกขึ้นแล้วพวกเขาก็หันไหล่อย่างกระตือรือร้น หากคุณต้องการหมุนสกีไปทางซ้าย ไหล่ก็จะหมุนไปตรงนั้นเช่นกัน ในขณะที่ไหล่ขวาดันไปข้างหน้า ในกรณีที่จำเป็น; กลับไปทางขวาแล้วหันไหล่ไปทางเดียวกันแต่ดันไหล่ซ้ายไปข้างหน้า โดยปกติแล้ว สกีจะไม่หมุนตัวเองระหว่างการเคลื่อนไหวไหล่ และคุณต้องระมัดระวังในการเลี้ยวไปในทิศทางที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม

การเลี้ยวที่นักสกีสลาลอมใช้ต้องอาศัยการฝึกฝนและการเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้หากคุณฝึกฝนการเลี้ยวลงเนินอย่างระมัดระวัง อาจมีล้มบ้างในช่วงแรกแต่ก็ไม่ควรทำให้เขินอาย ฝึกฝนและเรียนรู้สิ่งเหล่านั้นบนทางลาดที่ไม่มีตอไม้หรือพื้นผิวที่ไม่เรียบจนกว่าคุณจะเชี่ยวชาญการเลี้ยว

ทุกสิ่งที่ได้รับการบอกเล่า: การฝึกและการเล่นสกีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักเล่นสกีที่ต้องจดจำ

ในประเทศของเราเครือข่ายองค์กรกีฬามีการขยายตัวทุกปี กลุ่มพลศึกษาจัดขึ้นที่โรงเรียน สถาบัน โรงงาน และโรงงาน ในฟาร์มรวมและฟาร์มของรัฐ องค์กรกีฬาเยาวชนได้ถูกสร้างขึ้นในสาธารณรัฐเกือบทั้งหมด มันสมเหตุสมผลสำหรับคุณที่จะเข้าร่วมกลุ่มพลศึกษากลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง ที่นั่นคุณจะมีเงื่อนไขที่ดีในการเรียน

เข้าร่วมส่วนสกี ในเดือนตุลาคมและพฤศจิกายน ส่วนต่าง ๆ จะเริ่มเตรียมการสำหรับฤดูหนาว งานข้ามประเทศแต่ละงานดึงดูดผู้คนที่ต้องการเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาวเพิ่มมากขึ้น กลุ่มจะถูกเลือกอย่างเคร่งครัดตามความแข็งแกร่ง เมื่อใช้ร่วมกับพวกเขาจะน่าสนใจและมีประโยชน์สำหรับคุณในการเริ่มเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาว ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่ใช่มือใหม่ที่ "เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม" อีกต่อไป ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้ได้ก้าวแรกบนสกีอย่างขี้อาย แต่เป็นนักเล่นสกีที่ "แก่"

ในฤดูกาลใหม่คุณมีงานที่แตกต่างกัน ปรับปรุงเทคนิคการเคลื่อนไหวที่คุณรู้จักและเรียนรู้สิ่งใหม่ ลองใช้มือของคุณในการแข่งขันของโรงเรียน, เขต, สังคมที่คุณจะเข้าร่วมอย่างแน่นอน ดูนักกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้น ยืมสิ่งที่ดีที่สุดจากพวกเขา อย่ากลัวที่จะพ่ายแพ้ในการแข่งขัน หาสาเหตุของความผิดพลาดของคุณอยู่เสมอ แล้วคุณจะทำได้ดียิ่งขึ้น

คุณต้องรักการเล่นสกีและจะไม่ทำให้คุณผิดหวังและเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ไปตลอดชีวิต นักสกีอดีตนักกีฬาหลายคนยังคงอุทิศเวลาว่างให้กับกีฬานี้ บนสกี คุณยังคงเห็นแชมป์รัสเซียคนแรก Pavel Afanasyevich Bychkov และแชมป์ในปีต่อ ๆ ไป Nikolai Maksimovich Vasiliev, Alexander Nikolaevich Nemukhin และนักกีฬาชื่อดังคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่มีอายุเกือบ 70 ปีแล้ว และพวกเขายังคงแข็งแรงและแล่นไปตามลานสกีได้อย่างง่ายดายและมั่นใจอย่างน่าอิจฉา

จะไปเล่นสกีที่ไหนในฤดูร้อน? นอกจากนักกีฬาแล้ว แฟน ๆ หลายคนยังถามคำถามนี้ด้วย เล่นสกี- หากคุณไม่คำนึงถึงซีกโลกใต้ซึ่งฤดูหนาวมาพร้อมกับการมาถึงของเดือนมิถุนายน คุณก็สามารถลองไปเที่ยวยุโรปโบราณได้ มีสถานที่เล่นสกีอีกมากมายในประเทศแถบเทือกเขาแอลป์

ธารน้ำแข็งมีความพิเศษ พื้นที่เล่นสกีซึ่งเหมือนกับเส้นทางปกติที่มีให้เล่นสกีและพักผ่อนหย่อนใจในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้ธารน้ำแข็งบางแห่งยังเปิดให้เล่นสกีได้ตลอดทั้งปี ดังนั้นจึงเกิดว่าธารน้ำแข็งถูกเรียกว่าเส้นทางตลอดทั้งปี อย่างไรก็ตาม ในพื้นที่เล่นสกีแบบดั้งเดิมของเทือกเขาแอลป์ ฤดูธารน้ำแข็งจะสิ้นสุดส่วนใหญ่ในเดือนเมษายน-พฤษภาคม

ใน ยุโรปตะวันตกคำว่า "ธารน้ำแข็ง" มักใช้เพื่อหมายถึงธารน้ำแข็งสำหรับเล่นสกี ซึ่งค่อยๆ หยั่งรากในภาษารัสเซีย ในตอนแรก ธารน้ำแข็งคือก้อนหิมะที่อัดแน่นจนกลายเป็นเปลือกน้ำแข็ง การเคลื่อนที่ของธารน้ำแข็งนั้นพิจารณาจากตำแหน่งของความลาดชัน โครงสร้างน้ำแข็ง อุณหภูมิ มวลน้ำแข็ง และยังเนื่องมาจากปัจจัยอื่นๆ ธารน้ำแข็งเป็นแหล่งกักเก็บน้ำจืดที่ใหญ่ที่สุดในโลก การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของธารน้ำแข็งมีผลกระทบอย่างมากต่อสภาพอากาศโลก ในช่วงเวลาต่างๆ ของยุคน้ำแข็ง ธารน้ำแข็งเป็นองค์ประกอบหลักของภูมิทัศน์ทางธรรมชาติในปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงทางภูมิอากาศในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาส่งผลให้ธารน้ำแข็งหลายแห่งบนโลกเริ่มละลายอย่างแข็งขัน ผู้เชี่ยวชาญเกรงว่าธารน้ำแข็งอันโด่งดังแห่งเทือกเขาแอลป์อาจหายไปในอนาคตอันใกล้นี้

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงคาดการณ์ว่าธารน้ำแข็งทั้งกลุ่มในฝรั่งเศสจะหายไปภายในปี 2593 รวมถึงธารน้ำแข็งด้วย ซาเรนในภูมิภาคเทือกเขาแอลป์ ดูเอซ หรือธารน้ำแข็ง จิรอสในภูมิภาคเล่นสกี ธารน้ำแข็งหลายแห่งซึ่งก่อนหน้านี้เปิดให้เล่นสกีตลอดทั้งปีได้ปิดให้บริการในช่วงฤดูร้อนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การเปิดสกีรีสอร์ทบนธารน้ำแข็งต้องใช้เงินลงทุนจำนวนมาก เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับค่าใช้จ่ายที่เจ้าของสกีรีสอร์ทจะต้องได้รับเนื่องจากความสูงของพื้นที่เล่นสกีบนธารน้ำแข็ง จำเป็นต้องมีการควบคุมเป็นพิเศษเกี่ยวกับระบบขนส่งที่ส่งนักท่องเที่ยวไปยังธารน้ำแข็ง เคเบิลคาร์และลิฟต์ที่รองรับซึ่งจะตั้งอยู่บนธารน้ำแข็งจะต้องติดตั้งโดยคำนึงถึงการแก้ไขความเร็วของการเคลื่อนที่ของธารน้ำแข็งอย่างต่อเนื่อง เพื่อป้องกันไม่ให้ธารน้ำแข็งเลื่อนลงมาในช่วงเวลาที่ร้อนเป็นพิเศษ ส่วนหนึ่งของหิมะและน้ำแข็งจากส่วนหนึ่งของธารน้ำแข็งจะต้องถูกเคลื่อนย้ายไปยังอีกส่วนหนึ่งโดยละลายครึ่งหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมผัสกับดิน

ใน ปีที่ผ่านมาจากการทำงานร่วมกันกับนักวิทยาศาสตร์ในออสเตรีย พวกเขาได้พัฒนาฟอยล์พิเศษซึ่งใช้ในการ "ห่อ" ธารน้ำแข็งสกีที่มีชื่อเสียงหลายแห่งในช่วงฤดูร้อน และช่วยรักษาพื้นที่เล่นสกีหลายแห่งจากการสูญพันธุ์ เล่นสกีในฤดูร้อนบนธารน้ำแข็ง - นี่คือการเล่นสกีเฉพาะที่ต้องใช้ทักษะพิเศษ ดังนั้นในตอนเช้า ธารน้ำแข็งหลายแห่งจึงเป็นเปลือกน้ำแข็งแข็ง ส่วนตอนกลางคืน หิมะที่ละลายในตอนกลางวันจะแข็งตัว หลังเที่ยงหิมะจะนุ่มลง ดังนั้นการเล่นสกีที่ดีที่สุดในสภาวะเช่นนี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงครึ่งแรกของวัน ซึ่งเป็นช่วงที่เส้นทางน้ำแข็งค่อยๆ ละลาย แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงแข็งตัวอยู่ ต้นเฟิร์นก่อตัวบนทางลาด - ชั้นหิมะน้ำแข็ง เล่นสกีที่นักสกีมืออาชีพบางคนชื่นชอบและโดยเฉพาะผู้ชื่นชอบการเล่นสกีอัลไพน์สุดขั้ว

พื้นที่เล่นสกียอดนิยมสำหรับการเล่นสกีตลอดทั้งปี

เล่นสกีอัลไพน์ในฤดูร้อนเรื่อง “รายละเอียดปลีกย่อยของการท่องเที่ยว”

ทุกฤดูใบไม้ผลิ นักสกีทุกระดับและทุกระดับต่างกุมหัวของพวกเขาด้วยความสิ้นหวัง เพราะ "ฤดูแห่งความตาย" กำลังใกล้เข้ามา เมื่อหิมะอันเป็นที่รักอันเป็นที่รักและลื่นละลายละลายไป หญ้าสีเขียวที่ปกคลุมทั่วภูเขาก็ตกลงมาบนภูเขา และสกีจะต้อง จะถูกพักไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างจะแย่นัก: อันที่จริงของเรา ดาวเคราะห์ที่น่าทึ่งโลกพร้อมที่จะนำเสนอรีสอร์ทที่ปกคลุมไปด้วยหิมะที่ยอดเยี่ยมให้กับแฟน ๆ ตลอดทั้งปี สิ่งที่คุณต้องทำคือมองให้ไกลกว่า "ขอบฟ้า" ของประเทศและเนินสกีที่คุณมักจะเล่นสกี ท้ายที่สุด เมื่อฤดูกาลสิ้นสุดในซีกโลกเหนือ ก็ถึงเวลาอัปเดตชุดสกีของคุณในซีกโลกใต้ (และนี่ยังไม่รวมถึงคอมเพล็กซ์ในร่มที่มีลานสกีเทียม)

มาดูความนิยมกันมากที่สุด สกีรีสอร์ทประเทศที่คุณสามารถขี่ได้ในฤดูร้อน

ยอดเขาใหม่และเส้นทางที่หรูหรา ส่วนลด จองล่วงหน้ามากถึง 25%!
– จาก 68,000 ถู. สำหรับสอง. – จาก 68,000 ถู. สำหรับสอง.
– จาก 72,000 ถู. สำหรับสอง. – จาก 51,000 ถู. สำหรับสอง.
โปรโมชั่น ของแถม! ส่วนลดสำหรับเด็กสูงสุดถึง 50% ซื้อทัวร์. ผ่อนชำระแบบปลอดดอกเบี้ย!

อเมริกาเหนือ

แน่นอน อเมริกาเหนือ- ไม่ใช่ ซีกโลกใต้แต่ส่วนนี้ของโลกก็มีจุดที่น่าสนใจของตัวเองเช่นกัน ซึ่งระดับความสูงที่ให้คุณเล่นสกีได้ที่นี่จนถึงต้นเดือนกรกฎาคม และชื่อของเขาคือ Mammoth Mountain ในแคลิฟอร์เนีย นอกจากนี้ ให้ความสนใจกับรีสอร์ทในโคโลราโด ซึ่งขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและปริมาณหิมะที่ตกลงมาในช่วงฤดูหนาว ฤดูจะขยายออกไปจนถึงสิ้นเดือนมิถุนายน

ในเมือง Whistler-Blackcomb ของแคนาดา คุณสามารถเล่นสกีได้จนถึงเดือนสิงหาคม!

ยุโรป

ยุโรปเก่ายังไม่พร้อมที่จะปล่อยนักท่องเที่ยวออกไปและยังเร่งรีบที่จะเอาใจนักเล่นสกีด้วยธารน้ำแข็ง ตัวอย่างเช่น เนินเขาในรีสอร์ท Stubai, Tux, Kaprun และSöldenของออสเตรียเปิดให้บริการ 365 วันต่อปี ในสวิตเซอร์แลนด์ควรตรวจสอบสภาพอากาศในรีสอร์ทของ Zermatt, Verbier และ Saas-Fee มีแนวโน้มว่าจะสามารถเล่นสกีที่นี่ได้แม้ในเดือนมิถุนายน อิตาลีมีพื้นที่ฤดูร้อน 5 แห่ง แต่มีเพียง Passo Stelvio เท่านั้นที่เปิดตลอดปี

ออสเตรเลียและ นิวซีแลนด์- สวรรค์สำหรับการเล่นสกีในฤดูร้อน เกือบ 40 รีสอร์ทชั้นหนึ่งเปิดประตูของพวกเขาในช่วงเวลาที่ทั้งยุโรปเริ่มโศกเศร้ากับฤดูกาลอันสดใสที่ผ่านไป

อเมริกาใต้และเอเชีย

รีสอร์ทที่สะดวกสบายมากกว่าสามสิบแห่งรอแขกอยู่ในอาร์เจนตินาและชิลีและมีหิมะตกมากมายที่นี่และมีคุณภาพดีเยี่ยม นี่เป็นเพียงไม่กี่รีสอร์ทที่ควรค่าแก่ความสนใจในช่วงฤดูร้อนสำหรับผู้ชื่นชอบสกีและกระดาน - ได้แก่ Portillo ในชิลี Las Lenas และ Cerro Castor ในอาร์เจนตินา

น่าแปลกที่เอเชียยังมีสกีรีสอร์ทเป็นของตัวเองและไม่เพียง แต่มีหิมะเทียมในร่มเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ในคาซัค Chimbulak ในฤดูร้อน คุณสามารถเล่นสกีบนหิมะธรรมชาติได้อย่างปลอดภัย (ตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงตุลาคมลิฟต์สกีอาจปิดให้บริการ แต่มีหิมะตกจำนวนมากบนธารน้ำแข็งในบริเวณใกล้เคียงสำหรับนักขี่อิสระ) อีกหนึ่งทางเลือกในการเล่นสกีฤดูร้อนที่คุ้มค่าคือรีสอร์ทธารน้ำแข็งกัสซันในญี่ปุ่น

ออสเตรเลียและนิวซีแลนด์

ออสเตรเลียและนิวซีแลนด์เป็นสวรรค์สำหรับการเล่นสกีในฤดูร้อน รีสอร์ทระดับเฟิร์สคลาสเกือบ 40 แห่งเปิดประตูต้อนรับในขณะที่ทั่วทั้งยุโรปเริ่มโศกเศร้ากับการจากไปของฤดูกาลที่ส่องประกาย รีสอร์ทส่วนใหญ่ตั้งอยู่ในรัฐนิวเซาท์เวลส์ของออสเตรเลีย ได้แก่ Thredbo และ Perisher Blue ในรัฐวิกตอเรียควรให้ความสนใจกับ Mountain Buller และ Falls Creek

รีสอร์ทที่ใหญ่ที่สุดที่นี่คือ Perisher Blue ซึ่งเริ่มฤดูกาลในต้นเดือนมิถุนายนโดยการเปิดลิฟต์ซึ่งมีมากกว่า 50 แห่ง

ตามกฎแล้วในนิวซีแลนด์ฤดูกาลจะเริ่มต้นช้ากว่าในออสเตรเลียสองถึงสามสัปดาห์ แต่การรอคอยอันเจ็บปวดก็คุ้มค่า - เส้นทางในท้องถิ่นมีความแตกต่างในระดับความสูงและภูมิประเทศที่น่าสนใจมากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าจะเป็นที่สนใจของนักสกีที่มีความมั่นใจเป็นหลัก รีสอร์ทในนิวซีแลนด์ก็มีข้อเสียเช่นกัน - ลิฟต์สกีจำนวนน้อยกว่าและโครงสร้างพื้นฐานที่พัฒนาน้อยกว่า (อย่างไรก็ตามอย่าหวังว่าจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีการเล่นสกีหรือโรงแรมบรรยากาศสบาย ๆ - ในเรื่องนี้ทุกอย่างที่นี่คือ "ห้าบวก") รีสอร์ทยอดนิยมในนิวซีแลนด์คือ Whakapapa ซึ่งมีลิฟต์ 20 ตัว