Къде да карам ски през лятото? Алпийски ски през лятото Къде да караме ски през лятото.

Комплексният дизайн на GrasSki се основава на истински гъвкави ски

От гледна точка на мащаб състезанията на FIS на трева са значително по-малки от снежната програма. Но „малкият зелен брат“, въпреки всички трудности, продължава да съществува. В Италия, Чехия, Австрия, Швейцария и Япония има по 6-8 писти, на които се провеждат етапите от Световната купа. Германия, Франция, Китай и Иран имат поне по един маршрут. За да печелите състезания, трябва да сте не само силен спортист, но и компетентен механик.

Скиорите, които мечтаят да „преместят зимата в лятото“, многократно са правили опити да създадат подходящо спортно оборудване. Еволюцията започва с прости платформи с един ред широки ролки и постепенно достига до сегашното състояние, когато германецът Йозеф Кайзер изобретява пистовите ски през 1963 г., много преди глобалното затопляне да бъде широко рекламирано в пресата. И само 16 години по-късно се състояха първите международни състезания за Световната купа.

Ски писта

Ските за трева, както и тракторите, се делят на колесни и верижни, но ако в света на тракторите колелата са по-бързи от пистите, то при алпийските ски е обратното. Ските с колела се считат за по-гъвкави и по-малко капризни за управление. На колела можете лесно да карате през глина и скали. В наши дни ските с колела са застрашен вид, заменени от ролкови кънки за всякакви терени с надуваеми колела с голям диаметър. Пистовите ски, предназначени за добре подготвени тревни склонове, осигуряват висока скорост и прецизен контрол, така че няма алтернатива за тях в големия спорт.

Основата на съвременната гусеница е релса - метален профил с напречно сечение под формата на буквата "Z", затворен в пръстен. Гъсеница се търкаля по релса, която се състои от талиги, прикрепени към лента, изработена от найлонова тъкан. В лентата с лазер се изрязват отвори за закрепване на колички. Количката обхваща релсата с ролките си отгоре и отдолу и се търкаля по нея като влак на влакче в увеселителен парк. Релсата има "таен" жлеб, който позволява поставянето и премахването на количките. Върху найлоновата лента на количката е поставена плоча за фугиране, която осигурява сцепление със земята и е отговорна за управляемостта. Ухото по ръбовете има набраздени ребра, които работят по същия начин като стоманените ръбове на ски за сняг.

От вътрешната страна на шината е закрепена профилирана дървена основа. Той определя твърдостта на огъване на ските, радиуса на завиване и отчасти скоростта на движение, а също така служи като основа за закрепване. Всъщност това е истинското дървени ски, който изписва дъга под натиска на обувката и кара grasski да се държи по начин, толкова познат на скиора.

Ските за трева, разбира се, не са толкова дълги, колкото истинските ски за сняг. Те обаче постепенно стават по-дълги и вече са пораснали до метър. Международната федерация по ски FIS премахна всички ограничения за дължината на ските за състезания. Размерът на съвременните тревни ски варира от 65 cm до 100 cm, приблизителният радиус на завой е от 8 m до 25 m, а броят на количките е от 15 до 23. Колкото по-малка е дължината и съответно радиусът на завой на ски, толкова по-лесно е да се научите да карате ски и толкова по-малка скорост може да се развие. Колкото повече колички, толкова по-плавно е возенето, но толкова по-голяма е тежестта. Съвременните материали позволяват да се намали теглото на ските, да се увеличи скоростта и да се постигне желаното поведение от него. Състезателните атлети използват титанови платформи, закалени релси и оси, струговани колела, щитове от въглеродни влакна и индивидуално профилирани дървени платформи.

Само напред

Някои хора вярват, че карането на ски на трева не се различава много от карането на ски на сняг и водните ски, докато други твърдят, че при по-внимателно вглеждане има много разлики. Например плъзгането е възможно само напред и напълно невъзможно настрани. Ето защо, за да не паднете в завой, трябва да контролирате ските много внимателно и точно, особено в странична посока. Трябва да изпълните това, което скиорите наричат ​​„чист издълбан завой“. На ски за трева се спира трудно, защото не може да се плъзга, а и дискови спирачки още не са им направили. Затова трябва да намалите скоростта, когато карате нагоре по наклон.

В самото начало на обучението, когато карате ски с ниска скорост, ските за трева се усещат като ролери. Но след това, с нарастването на опита и скоростта, пистите стават все повече и повече като снежни ски. Опитните скиори ускоряват на тревни ски до същите скорости като на снежни ски. Спортните техники на зимните и летните ски са толкова сходни, че позволяват на ездачите да тренират през цялата година. Един от водещите състезатели по трева, Мартин Щепанек, отбелязва, че като кара само на трева и изобщо не тренира на сняг, той се представя добре в състезания на сняг и дори печели FIS точки. Освен това през 30-те години на своето съществуване grasski стана популярен не само сред скиорите на сняг. Появи се група хора, които фанатично обичат ските на трева в най-чистата му форма и ги смятат за абсолютно независим спорт.

Къде да отидем

За съжаление днес е невъзможно да се закупи чудотворен снаряд в Русия, ските могат да бъдат поръчани само в чужбина. Професионалните спортисти карат ски предимно на ски от две конкурентни австрийски компании, основани от бивши скиори на трева: Speedy Jack (собственост на състезателя Кристиан Балек) и DLWH (компанията на Клаус Спинк). Цената на пистовите ски с връзки варира от Є300 до Є600. Един спортист се нуждае от повече от десет чифта ски на сезон. Повечето аматьори трябва да сменят или ремонтират ски поне веднъж на лято, така че е препоръчително незабавно да поръчате grasski с ремонтен комплект.

Най-вероятно ще трябва да търсите и в чужбина гладки тревисти склонове без камъни и храсти. Австрия, Чехия и Япония могат да се считат за напреднали страни. Само в Европа има над 40 билкови курорта. Ските на трева са популярни в Андора, Белгия, Великобритания, Унгария, Германия, Италия, Полша и Франция. Летните ски се организират дори в големите алпийски курорти като Вал д'Изер, Сьор Шевалие, Ле Дьо Алп.

Приблизително същия брой курорти съществуват във всички други страни по света, главно в Япония и Тайван. Почти всички планински райони на Тайван са подходящи за каране на ски на трева, поради което там са създадени повече от 20 курорта. В местните планини няма сняг, но тревата е вечно зелена и дори никога не замръзва. Освен това Тайван произвежда собствени ски за трева. Във Виетнам, където местни жителихабер си нямат от сняг, наскоро направиха първата и засега единствена частна база за отдих с хотел, писта и влек.

Възможността да се кара grasski в Москва е много рядка. Склонът Северное Бутово се използва от ски училището за обучение на спортисти, а не за ски за всички. Ски парковете близо до Москва предпочитат да се отпуснат през лятото. А карането на ски на трева от най-близкия хълм без лифт е съмнително удоволствие. Все пак съветваме всички ентусиазирани скиори да разгледат по-отблизо grasski. Може би ските на трева ще се превърнат в спорта на бъдещето, когато в резултат на глобалното затопляне няма да остане сняг дори през зимата. Междувременно grasski може да помогне на скиорите да останат в добра форма извън сезона, да подобрят ски техниката си и да се насладят на лятото.

Ски сезонът в северното полукълбо отдавна приключи, но има няколко ледникови ски зони, които или остават отворени през цялата година, или работят известно време през летните месеци. За това ще ви разкажем.

Общо в прегледа участват 10 европейски и руски курорта.

Уморен от жегата? Тогава ела с нас на дъното! Готови сме да се потопим в света на древните ледници на дълбочина само малко по-малко от четири километра. Вече се вижда в нашия перископ вечен ледпо върховете на планините. Пригответе се за гмуркане!

Информацията за ледниците е очарователна. Горещо ви препоръчваме да получите поне основни познания за ледниците в Уикипедия. Ако това ви направи трайно впечатление (както направи и на мен), тогава можете да продължите да изучавате това природно чудо в търсачките - там има много информация.

Ледниците са природно чудо!

Просто погледнете южноамериканския ледник Перито Морено. Движението му (скорост от около 2 метра на ден) се вижда с просто око. Гледайте видеото и се опитайте да запазите самообладание (не мисля, че ще работи):

Но да се върнем на ските.

Ледниците (планинските ледници) са разположени високо над морското равнище и дори през лятото температурата през нощта остава под нулата. Така на сутринта ще ви очакват замръзнали писти. Но до обяд снегът ще стане мокър и по-тежък, което ще затрудни карането, така че най-доброто времеза удоволствие - рано сутрин.

Почти всички ледникови ски региони са малки - максимум 20 км писти - предимно червени и сини. Най-добре е да забравите за карането на ски извън пистите: снеговалежите са рядкост, така че улавянето на пресен сняг е малко вероятно, а освен това пукнатините могат да бъдат скрити отдолу.

Горещи ски в Австрия

Австрия има повече ледникови ски зони, отворени през лятото, отколкото всяка друга страна. въпреки това през цялата годинаМожеш да се забавляваш само на ледници Хинтертукс(недалеч от любимия Майерхофен) и Дахщайн-Дахщайн Ледник, които предоставят по-малко разнообразни възможности за езда, имат само четири километра пътеки. Сред другите ледникови зони, пътеките на ледника Mölltall са отворени за ски в края на юни.

Къде да караме през лятото - Hintertux Glacier (Австрия)

Как да отида там

Най-лесният начин е с кола. С обществен транспорт е лесно да стигнете само от Инсбрук до Хинтертукс, пътят до други курорти ще отнеме много време, ще трябва да чакате доста дълго време по време на трансфери.

• Hintertux – разстояние от летище Инсбрук – 87 км; Мюнхен – 200 км.
• Dachstein Gletscher - от летище Залцбург - 100 км; Инсбрук – 212 км.
• Mölltal – от летище Залцбург – 180 км; Инсбрук – 300 км.

• Hintertux – 42,5 евро
• Ледник Дахщайн – 43 евро
• Mölltal – 45 евро

лято. Ски. Дъски. Франция

Във Франция има две ледникови ски зони - в курортите Les Deux AlpesИ Тинь. Традиционно Tignes е отворен за ски през лятото за около два месеца - през юли и август, а в Les Deux Alpes тази година летният сезон приключва на 7 август, така че побързайте! Не, не мисля, че ще имате време, но имайте това предвид следващия сезон.

Видео: лятно каране на ски в курорта Les Deux Alpes:

Как да отида там

• Les Deux Alpes - разстояние от летище Гренобъл - 68 км; Торино (Италия) – 220 км.
• Tignes - разстояние от летище Гренобъл - 165 км; Женева – 170 км.

Колко струва ски карта на ден?

• Les Deux Alpes – 40 евро
• Tignes – 37 евро

Италия лятно каране на ски

Тази година работи само една ледникова ски зона - Червиния. Кънките там ще продължат до началото на септември. Тук има една особеност: можете да пресечете границата между Италия и Швейцария на ски и да продължите да карате ски в Цермат (обсъдено по-долу); възможностите за каране на ски през лятото в комбинираната зона са много впечатляващи.

Как да отида там

• Разстояние от летище Торино – 118 км; Милано – 160 км.

Колко струва ски карта на ден?

• Червиния - 32,5 евро, Червиния + Цермат - 44,5 евро.

Лятно каране на ски в Швейцария

Ски лифтовете на ледника Матерхорн над Цермат работят целогодишно и обслужват 20 км писти. Съседен курорт Saas-Fee също предлага отлични възможности за летни ски. Моля, проверете предварително работното време на асансьора, тъй като може да зависи от прогнозата за времето.

Видео от лятно каране на ски в Цермат:

Как да отида там

Когато сте в Швейцария, използвайте системата на обществения транспорт. Наистина е удобно, а Саас Фе и Цермат са курорти без автомобили. Разстояние от летище Берн до

• Цермат и Саас-Фее - около 130 км, време за пътуване с градски транспорт 2 часа 10 минути;
• Цюрих – 215 км (3 часа 10 минути);
• Женева – 231 км (3 часа)

Колко струва ски карта на ден?

• Цермат – 79 швейцарски франка, Цермат+Червиния – 92 швейцарски франка
• Saas-Fee – CHF 72

Можете да разберете текущия обменен курс на швейцарския франк. Обменният курс към момента на писане е 68 рубли.

Лятно каране на ски в Норвегия

Тази страна има три ледникови ски зони, това са Ледници Folgefonna, СтринИ Galdhoppigen. Можете да отидете на склоновете и в трите региона преди края на лятото, но бъдете предупредени: във всяка зона има само един влек лифт, макар и доста дълъг.

Как да стигнете до там и колко струва

Мммм... Няма ли да летиш специално до Норвегия, за да караш ски през лятото с един лифт?

Летни ски на Елбрус

Можете да карате ски и сноуборд през лятото не само в Европа. Имаме Елбрус! И не ти трябва виза.

Благодарение на откриването на третия етап от модерния ски лифт, карането на ски тук вече е възможно през цялата година. Между другото: това е новият лифт, който ще ви отведе до височина 3847 м (станция Гара-Баши). Това е по-високо, отколкото в Цермат!

Зимата в централната част на страната ни е сравнително кратка - за първи път ще се качите на ски в края на ноември, а още през април свалете ските и започнете подготовката за лятото.

Какво трябва да прави един скиор през лятото, за да не бъдат забравени уменията, придобити през зимата? На първо място е необходимо да се приведе в пълен ред цялото ски имущество - ски, обувки, щеки, ски костюм. Те трябва да бъдат почистени от прах и мръсотия, старателно избърсани, изсушени и проветрени. Ските за лятото се напояват с катран или смола, а обувките със специален мехлем или рибено масло.

Процесът на импрегниране на ските е прост - върху плъзгащата се повърхност на ските се нанася тънък слой смазка. Това става най-добре с ленена кърпа или четка. За да може дървото да абсорбира по-добре смазката, ските се загряват предварително или на газова печка, или с помощта на горелка. Лубрикантът се нанася на няколко етапа, докато цялата повърхност придобие същия тъмнокафяв цвят. След накисване ските се изсушават и след това, като се завържат заедно и се поставя дистанционер между тях, се прибират на тъмно, но сухо място. Най-добре е да ги съхранявате, като ги закачите на пирон.

Обувките, почистени от прах, се преглеждат внимателно дали са непокътнати. При нужда го ремонтират и след това го смазват. По-добре е да загреете специален водоустойчив мехлем или рибено масло преди употреба. По време на процеса на смазване, който продължава, докато кожата абсорбира мазнината, трябва да се уверите, че мехлемът се нанася равномерно върху всички зони. Подметката също трябва да се смазва. Добре е да го избършете няколко пъти с остатъците от обикновено слънчогледово масло. Този тип смазка запазва добре подметката. Подготвените за лятно съхранение ботуши се завързват с връзки и след това се окачват на сухо и тъмно място.

В средата на лятото ските и обувките трябва да се прегледат и, ако е необходимо, да се напоят отново със смазка. В случаите, когато няма катран или смола, течният ски мехлем може да ги замени.

Проверяват се и ски щеките. Те гледат състоянието на халките, щифтовете и коланите. Ако някоя част стане неизползваема, тя се ремонтира или се заменя с нова. Прахта и мръсотията се избърсват от клечките, кожените и металните части се намазват, след което клечките също се окачват на пирон. По този начин те няма да пречат на никого и освен това пръчките няма да се огънат в това състояние. Бамбуковите пръчки не трябва да се поставят на много сухо място, в противен случай те могат да се напукат и да се развалят.

Трябва да съберете вакса за ски, топли чорапи, ръкавици и шапка на определено място.

И така, цялата екипировка е напълно изрядна и вече можете сериозно да се замислите какво е най-добре да прави един скиор през лятото.

Да започнем със сутрешните упражнения. То е абсолютно задължително през цялата година. Ако желаете, можете да променяте набора от упражнения всяка седмица. Но това не е задължително. Важно е всеки път да давате работа на мускулите на цялото тяло и най-вече на мускулите на корема и краката. За целта се правят различни навеждания, клякания на един и два крака, клякания на ръце. Коремните мускули се укрепват главно с упражнения, които ги натоварват осезаемо. Те включват всички видове упражнения, изпълнявани от легнало положение и свързани с повдигане на краката и торса.

За да укрепите ръцете си, тренирайте с дъмбели. Ако ги нямате, можете да ги замените. Те го правят по следния начин: прекарват въже през блок, в края на който е окачена малка торба с пясък или камъчета (вдигат товара върху блока с една или две ръце). Това устройство също е удобно, защото можете да го вземете със себе си на разходки. Избира се подходящо място за окачване на блока, а в торбата се изсипват пясък или камъчета. След тренировка блокът се отстранява, пясъкът и камъчетата се изсипват от торбата и торбата се прибира обратно в куфара или раницата.

През лятото се отварят широки възможности за пешеходен туризъм и екскурзии до риболов, за уроци по плуване. Всичко това е много полезно за скиорите. Опитните скиори никога не си правят почивка между зимата и лятото. През пролетта, след края на състезателния сезон, те продължават да карат ски. В слънчеви дни такива разходки са особено приятни и полезни. По това време снегът все още се задържа, особено в гората, а въздухът е необичайно чист. По време на тези разходки много скиори се занимават, както се казва в спортните среди, с упражняване на индивидуална ски техника.

Когато целият сняг се стопи, е време за крос или, с други думи, крос. Този вид лека атлетика е достъпна и полезна за всеки. Практикуват го както възрастни, така и ученици, плувци и футболисти, гимнастици и лекоатлети, борци и щангисти, колоездачи и гребци.

Бягането по неравен терен, в гората или в парка, където въздухът е чист от прах и други примеси, подобрява здравето и е много полезно за тялото, развива не само мускулите на краката, но и мускулите на цяло тяло. Хората, които редовно се занимават с кросове, имат отлично развитие на белите дробове, а дейността на сърцето и кръвоносните съдове се засилва. Всеки, който бяга крос през пролетта или есента, може да се занимава с всякакъв вид спорт - тялото му е добре подготвено за такива дейности.

Ските за бягане са удобни, защото всеки терен е подходящ за тях. Преди да започнат да бягат, атлетите по бягане изпълняват няколко гимнастически упражнения. Те са приблизително същите като при сутрешните упражнения: навеждане на тялото напред и настрани, разтягане, люлеещи се движения на ръцете и краката, клякания, различни скокове. Това отнема приблизително 10-12 минути. След това започва бягането. Различава се от бягането на писта по разнообразието на движенията. Променящият се профил на терена ви позволява или да бягате с равномерно темпо, след това да се втурнете надолу или да изкачвате стръмен склон, или дори просто да ходите с нормално темпо.

В зависимост от условията ритъмът на бягане ще се променя. В единия случай е спокоен, в другия – буен. Кросът не е само непрекъснато бягане: той може да се редува с бързо ходене, което е много подходящо в случаите, когато трябва да успокоите дишането си.

Първо, продължителността на кроса, включително времето за гимнастически упражнения, трябва да бъде около час. Постепенно продължителността се увеличава до два или повече часа. В края на бягането не е нужно да се обличате веднага - първо трябва да успокоите дишането си. През пролетта и есента кросовете се провеждат веднъж или два пъти седмично, през лятото е достатъчно веднъж. По време на крос-кънтри състезание не е нужно да бягате, докато не се изморите – лека умора е достатъчна.

Спряхме се на крос-кънтри толкова подробно, защото това е едно от най-достъпните и най-необходимите упражнения. За начинаещ скиор крос-кънтри бягането ще бъде много полезно. Това ще го развие физически и ще му даде много необходими умения, които след това ще бъдат полезни през зимата по време на ски.

Един скиор трябва да има силни крака и силни ръце. Развиват се с всякакви упражнения. Рязането и цепенето на дърва са много популярни сред скиорите. Опитните спортисти могат да намерят и специални уреди за развиване на сила - едно от тях се състои от блок и тежест. С помощта на този уред можете да повдигнете товар, като дърпате въжетата или с двете ръце наведнъж, като при едновременно движение, или последователно с дясната и лявата ръка.

Упражняват се и с натоварване. Носенето на гири или щанги със себе си е неудобно. В този случай направете това. Вземете продълговата малка торба, изработена от платно или платно, и след като пристигнете на мястото, където е планирано да се проведе урокът, изсипете пясък, пръст или камъчета в торбата. Чантата се завързва и получавате снаряд, с който можете да правите голямо разнообразие от упражнения и то не само сами, но и с приятели.

Пясъчната торба се повдига с една и две ръце. Повдигнете го с крак, като поставите чантата на бедрото си. Чантата се хвърля пред вас и зад гърба ви и се хвърлят като топка един към друг. Часовете приключват, съдържанието на чантата се изпразва и чантата се прибира в куфар или раница до следващия час.

Споменахме само някои от упражненията, достъпни за всеки. Но има много от тях. Скиорите се занимават с колоездене или каяк и разходка с лодка. Леката атлетика също е популярна сред скиорите, но те не се занимават с нея, за да участват в състезания, а за да развият издръжливост и скорост. Колкото повече наближава краят на лятото, толкова по-ясни стават знаците за наближаваща есен, а зад нея се вижда сянката на зимата. Ще я срещнете не като начинаещ, а като опитен спортист, който е прекарал хубаво лято и зареден със сили и енергия чака първия сняг, за да тръгне на поход по свежи ски писти.

През летните месеци сте станали много по-силни. Мускулите ви са станали по-твърди. Можете лесно да извървите десетки километри с раница на раменете си.

И въпреки това преди всеки нов сезон скиорите са обзети от тревога. Те започват тренировки още преди снега, като основно място в тях отново заема кросът. Но сега те се провеждат по-често два, три или дори четири пъти седмично. Нямате нужда от толкова много крос-кънтри, но все пак е добре да увеличите броя им до два на седмица, без да броите часовете в почивните дни.

В часовете голямо място се отделя на така наречените специални упражнения. Вече сте ги правили по време на тренировка или в упражненията преди кроса. Сега обаче, през есента, броят на повторенията на всеки от тях се увеличава. Все повече и повече трябва да се натоварват краката. Кляканията на един и два крака трябва да се правят не само по-често, но и с товар, тоест да поставите някакъв вид товар на раменете си, например торба с пясък.

Скиорите обръщат толкова много внимание на укрепването на краката си поради причината, че основната работа по време на ски пада върху краката и колкото по-добре са подготвени за това, толкова по-пълноценни ще бъдат ски пътуванията в началото на зимата.

Има специални упражнения за ръцете. През есента упражненията често се правят с тежести или с така наречените гумени амортисьори. Изработени са от еластична гума, например от стари велосипедни или автомобилни гуми. Дебелината на гумата се определя от нейната еластичност и се избира в зависимост от силата на практикуващия. Използването на амортисьори е просто - средата или краят на гумена лента или тръба се закрепва здраво за стълб, ограда, дърво, дръжка на врата или радиатор за парно отопление и след това започват упражненията. Предимството на гумените амортисьори е, че изискват сила не само при разтягане, но и при отпускане.

Значителна част от есенното обучение се провежда на открито; В тази връзка трябва да се погрижите за дрехите си. Много скиори използват зимните си костюми за тренировка. Предпазват ги добре от вятър и влага и са удобни, тъй като не ограничават движенията. Ски обувките от своя страна предпазват краката ви от влага. Но все пак е по-добре да имате отделни обувки за есента.

Старите обувки с малък ток са доста подходящи за тази цел.

Ръкавици и топли чорапи, зимна шапка допълват екипировката на скиора за есенни дейности.

През есента часовете могат да се провеждат във всеки парк, на територията на стадиона, а през уикендите е най-добре да отидете някъде по-близо до мястото на зимните разходки. Трябва да използвате и фитнес залата, където е удобно да изпълнявате цялата предварителна част от всеки урок - гимнастически упражнения.

Продължителността на есенните занятия се увеличава леко с наближаването на зимата, достигайки до час или повече.

Всеки, който спортува или тренира, е длъжен да премине медицински преглед и да се запознае със здравословното си състояние. Трябва да поддържате постоянен контакт с Вашия лекар, да се консултирате с него и е абсолютно необходимо да потърсите медицинска помощ при най-малкото заболяване.

Още с появата на първия сняг вече можете да се качите на ските и да се опитате да видите дали не сте забравили онези умения, които сте усвоили толкова много време миналата зима. Когато вече е паднал достатъчно сняг, тоест покрие земята, за да можете да карате ски без риск да ги откъснете на земята, започва тренировката.

Един от най-силните ни скиори съветва в началото на зимата да се провеждат две-три тренировки седмично. Продължителността на всяка от тях е 40-50 минути. Трябва да започнете тренировката си, като карате ски на добра ски писта за 5-7 минути. След това е полезно да ходите 10-15 минути в дълбок сняг. Този вид ходене укрепва мускулите и връзките на краката.

По време на първото обучение е особено важно да се обърне внимание на правилното и свободно движение с редуване и едновременни движения. Докато се опитвате да изпълнявате всяка техника правилно, трябва да избягвате ненужното напрежение. Способността да отпускате мускулите си по време на бягане не само улеснява движенията ви, но и ви позволява да използвате енергията си по-икономично. Преди да започнете заниманията, е добре да се подготвите малко и да изпълните гимнастически упражнения, които вече знаете. След първите тренировки, които ще покажат как са възстановени загубените през лятото умения, можете леко да промените съдържанието на часовете, като увеличите както дължината на изминатото разстояние, така и темпото на ходене.

Добре е да включите три-четири ускорени спускания с продължителност от 30 до 40 минути, както в дълбок сняг, така и на добри, поддържани ски писти.

През почивните дни определено трябва да правите дълги разходки. Препоръчително е да изберете място за разходка, така че да можете да ходите не само по равна повърхност, но и да карате по хълмове. Това ще ви позволи да комбинирате разходка с изучаване на техниката на изкачване и спускане и допълнително усъвършенстване на всички техники за каране на ски.

Продължителността на обучението постепенно се увеличава и до средата на зимата достига час и половина. След всеки урок е полезно да правите тиха разходка. Такива разходки успокояват тялото след усилено бягане и го връщат към нормалното му състояние.

За да се провери правилността на подготовката, контролните състезания или, както ги наричат ​​спортистите, оценките, обикновено се провеждат в училищна секция или спортен клуб. Такъв тест на дистанция, равна на очакваната в следващото състезание, ще позволи да се прецени готовността на младия скиор.

Препоръчително е да се състезавате поне два пъти месечно. Освен това в интервалите между тях определено трябва да тренирате. Планът за всяка тренировка може да бъде същият като споменатия по-горе, но с тази разлика, че скоростният джогинг ще заеме по-голямо място в него, а времето за самата тренировка ще се увеличи. За да спечелите увереност, трябва да участвате по-често в ски бягане, щафетни състезания, училищни и областни състезания. Майстори и квалифицирани скиори от младши спортни категории се опитват да тренират при всякакви метеорологични условия: снеговалеж, размразяване и лед. Това трябва да прави един млад скиор.

Когато гледате опитни спортисти, които се втурват надолу по планината, не можете да не се възхищавате на тяхната ловкост, а понякога и на безстрашие.

Всеки скиор на плоскости трябва да се запознае с техниката на слалома, за която вече говорихме.

Трябва да започнете да се запознавате със слалома от най-простия. Често виждате как самите млади хора организират състезания, които имат нещо общо със слалома: те се плъзгат по предварително планирана пътека, на която отделни храсти или пънове са разположени в определен ред. И ако такова състезание се организира на чист склон, тогава ски стълбове, стълбове или клони се поставят под формата на препятствия. Тези забавни състезателни игри са много възнаграждаващи.

Като начало можете да си поставите задачата да преминете през една порта и след това броят им се увеличава. Портите се поставят на разстояние 5-10 метра една от друга. Малко по-трудно е да заобиколите порти или стълбове от дясната или лявата страна. Докато овладявате това спускане, условията ще стават по-трудни. Дори на прости разстояния, където няма стръмни склонове, вие не само ще се забавлявате, но и ще придобиете полезни умения, които винаги ще са ви полезни.

По време на нормално спускане от планина завоите се правят чрез стъпване или „оран“. В слалома тези методи на завъртане не винаги са приложими, тъй като трябва да направите няколко завоя подред с висока скорост в различни посоки. В тези случаи се препоръчва да направите следното: ако спортист слиза от планината и пред него има порта, която трябва да заобиколи, тогава той трябва да клекне ниско и веднага да се изкачи, без да повдига ските си от снега . С това движение ските се освобождават от тежестта на тялото и ще се движат по-лесно по снега в желаната посока. Издигайки се, те енергично обръщат рамене; ако трябва да завъртите ските наляво, раменете също се обръщат там, докато дясното рамо се избутва напред. Ако е необходимо; върнете се надясно, след това завъртете раменете по същия начин, но натиснете лявото рамо напред. Естествено, ските няма да се завъртят сами по време на движения на раменете и трябва да внимавате да ги завъртите в правилната посока навреме.

Завоите, използвани от слаломистите, изискват практика и уверени движения. Можете също така да постигнете това, ако внимателно практикувате завоите си надолу. В началото може да има падания, но те не трябва да са смущаващи. Докато усвоите завоите, тренирайте и ги научете на склонове без пънове или неравни повърхности.

Всичко, което беше казано за тренировките и карането на ски, е абсолютно необходимо за скиорите да запомнят.

У нас всяка година мрежата от спортни организации се разширява. Групи по физическо възпитание се организират в училища, институции, фабрики и заводи, в колективни и държавни ферми. В почти всички републики са създадени младежки спортни организации. Логично е да се включите в някоя от групите по физическо възпитание. Там ще имате добри условия за обучение.

Присъединете се към ски секцията. През октомври и ноември секциите започват активна подготовка за зимата. Всяко крос събитие привлича все повече хора, които искат да се подготвят за зимния сезон. Групите са строго подбрани според силата. Заедно с тях ще ви бъде интересно и полезно да започнете подготовката за зимата. В крайна сметка вие вече не сте „зелен“ начинаещ, който не толкова отдавна направи плахо първите си стъпки на ските, а „стар“ скиор.

През новия сезон имате различни задачи. Подобрете техниките на движение, които знаете, и научете нови. Опитайте ръката си в състезанията на училището, областта, обществото, към които очевидно ще се присъедините. Гледайте по-опитни спортисти, заимствайте най-доброто от тях. Не се страхувайте от загуба в състезания. Винаги откривайте причината за грешките си и ще се справите по-добре.

Трябва да обичате ските и те няма да ви разочароват, оставайки ви верен приятел за цял живот. Много скиори, бивши спортисти, все още продължават да посвещават свободното си време на този спорт.На ските все още можете да видите първия руски шампион Павел Афанасиевич Бичков и шампионите от следващите години Николай Максимович Василиев, Александър Николаевич Немухин и други известни спортисти. Повечето от тях вече са на близо 70 години, а все още са бодри и се плъзгат по ски пистите със завидна лекота и увереност.

Къде да караме ски през лятото? Този въпрос освен спортистите си задават и много фенове. каране на ски. Ако не вземете предвид южното полукълбо, където зимата идва с пристигането на юни, тогава можете да опитате добрата стара Европа. В алпийските страни има много повече места за ски.

Глетчерите са специални ски зони, които подобно на обикновените писти са достъпни за ски и отдих през зимния сезон. Освен това някои ледници са отворени за ски през цялата година. Поради това се случва ледниците да се наричат ​​целогодишни пътеки. Но в традиционните ски райони на Алпите сезонът на ледниците приключва в по-голямата си част през април-май.

IN Западна ЕвропаТерминът „ледник“ често се използва за означаване на ски ледници, който постепенно се вкоренява в руския език. Първоначално ледникът е маса сняг, компресиран в ледена кора. Движението на ледника се определя от местоположението на склона, структурата на леда, температурата, ледената маса, както и поради други фактори. Ледниците са най-големите резервоари на прясна вода на планетата. Промяната в структурата на ледниците оказва значително влияние върху глобалния климат. В различни периоди от ледниковата епоха именно ледниците са били основните елементи на сегашния природен пейзаж. Климатичните промени през последните години доведоха до факта, че много ледници на планетата започнаха активно да се топят. Експертите се опасяват, че известните ледници на Алпите може просто да изчезнат в близко бъдеще.

По този начин експертите прогнозират изчезването на цяла група ледници във Франция до 2050 г., включително ледника Саренв района на Алпите дуез или ледник Жиросв ски района. Много ледници, които преди бяха отворени за ски през цялата година, бяха затворени за лятото през последните няколко години. Откриването на ски курорт на ледник изисква значителни финансови инвестиции. Говорим не само за разходите, които собственикът на ски курорта ще направи поради надморската височина на ски зоната върху ледника. Необходим е специален контрол върху транспортната система, която доставя туристите до ледника. Лифтовеи асансьори, чиито опори ще бъдат разположени на ледника, трябва да бъдат оборудвани, като се вземе предвид постоянна корекция за скоростта на движение на ледника. За да се предотврати свличането на ледника по време на особено горещ период, част от снега и леда от едната част на ледника трябва да се транспортират до другата, топяща се половина, за да се избегне разлагането на почвата.

През последните години, в резултат на съвместна работа с учени в Австрия, те разработиха специално фолио, което се използва за „опаковане“ на много известни ски ледници в разгара на лятото и по този начин спасява много ски региони от изчезване. Алпийските ски на ледници през лятото са специфични ски, които изискват специални умения. Така сутрин много ледници са твърда ледена кора; през нощта снегът, който се стопи през деня, замръзва. След обяд снегът омеква. Следователно най-доброто каране на ски при такива условия обикновено се случва през първата половина на деня, когато ледената писта постепенно се размразява, но в същото време остава твърда. На склона се образува фирн - слой замръзнал сняг, карането на ски по който се оценява от някои професионални скиори и особено от любителите на екстремните алпийски ски.

Популярни ски зони за целогодишно каране на ски.

Алпийски ски през лятото на „Тънкостите на туризма“

Всяка пролет скиорите от всички ивици и нива на ски се хващат за глави в отчаяние, защото „мъртвият сезон“ наближава, когато скъпият, скъпият, хлъзгав сняг се топи, равномерна зелена покривка от трева пада върху планините и ските трябва да бъдат прибрани поне за 6 месеца. Не всичко обаче е толкова лошо: всъщност нашите невероятна планетаЗемята е готова да предложи на любителите на смелите спускания отлични заснежени курорти през цялата година. Всичко, което трябва да направите, е да погледнете по-далеч отвъд обичайния „хоризонт“ на страни и склонове, където обикновено карате ски. В края на краищата, веднага щом сезонът приключи в Северното полукълбо, е време да обновите ски костюма си в Южното полукълбо. (И това да не говорим за закритите комплекси с изкуствени ски писти.)

Така че, нека да разгледаме най-популярните ски курортистрани, където можете да карате през горещото лято.

Нови върхове и луксозни писти. Отстъпки ранна резервациядо 25%!
– от 68 000 rub. за двама. – от 68 000 rub. за двама.
– от 72 000 rub. за двама. – от 51 000 rub. за двама.
Промоции, подаръци! Отстъпки за деца до 50%. Купете обиколка. Безлихвени вноски!

Северна Америка

Разбира се Северна Америка- не е Южно полукълбо, но тази част на света също има свое собствено сладко място, чиято надморска височина ви позволява да карате ски тук до началото на юли. Името му е планината Мамут в Калифорния. Освен това обърнете внимание на курортите на Колорадо, където в зависимост от времето и количеството сняг, паднал през зимата, сезонът се удължава до края на юни.

В канадския град Whistler-Blackcomb, благодарение на ледника, можете да карате ски до август!

Европа

Стара Европа не е готова да пусне туристите си и също бърза да зарадва скиорите с ледници. Например пистите в австрийските курорти Щубай, Тукс, Капрун и Зьолден са отворени 365 дни в годината. В Швейцария си струва да проверите времето в курортите Zermatt, Verbier и Saas-Fee; вероятно карането на ски тук ще бъде възможно дори през юни. Италия има пет летни зони, но само Passo Stelvio е отворен целогодишно.

Австралия и Нова Зеландия- рай за летните ски. Почти 40 първокласни курортиотварят вратите си точно в момента, в който цяла Европа започва да скърби за отминаващия пенлив сезон.

Южна Америка и Азия

Повече от тридесет удобни курорта очакват своите гости в Аржентина и Чили, а тук има много сняг и с отлично качество. Ето само няколко курорта, които заслужават внимание през горещите летни месеци за всички фенове на ските и борда - това са Портильо в Чили, Лас Ленас и Серо Кастор в Аржентина.

Колкото и да е странно, Азия също има свои ски курорти, и то не само закрити с изкуствен сняг. Например, в казахстанския Чимбулак през лятото можете безопасно да карате ски на естествен сняг (от юни до октомври ски лифтовете може да са затворени, но има много сняг на ледниците наблизо за фрийрайдери). Друга достойна лятна ски опция е ледниковият курорт Gassan в Япония.

Австралия и Нова Зеландия

Австралия и Нова Зеландия са рай за летните ски. Близо 40 първокласни курорта отварят врати точно в момента, в който цяла Европа започва да скърби за отминаващия си пенлив сезон. Повечето от курортите се намират в австралийския щат Нов Южен Уелс: това са Thredbo и Perisher Blue; в щата Виктория си струва да обърнете внимание на Mountain Buller и Falls Creek.

Най-големият курорт тук е Perisher Blue, който започва сезона си в началото на юни, като включва своите лифтове, от които, между другото, има повече от 50.

В Нова Зеландия сезонът започва по правило две до три седмици по-късно, отколкото в Австралия, но болезненото чакане си заслужава - местните писти имат по-голяма разлика в надморската височина и по-интересен терен. Което, разбира се, ще представлява интерес предимно за уверени скиори. Курортите в Нова Зеландия също имат недостатъци - по-малък брой ски лифтове и по-слабо развита инфраструктура (обаче дори не се надявайте да останете без апре ски или уютен хотел - в това отношение всичко тук е „пет плюс“). Най-популярният курорт в Нова Зеландия е Whakapapa, с двадесет лифта.